卵巢早衰致不孕，那备孕女性该如何预防卵巢早衰呢？

　　我们都知道，卵巢是女性产生卵子的器官，对生育具有重要的意义。如果卵巢出现了病变，发生早衰的现象，就会严重影响到生育能力，继而造成女性不孕。那么备孕女性该如何预防卵巢早衰呢？接下来就随艾贝贝高龄备孕中心小编一起来了解下吧！

　　卵巢早衰有哪些危害？

　　卵巢早衰会出现月经失调，闭经甚至不孕，并伴发围绝经期症候群(更年期综合征)，除了影响生活质量，容颜衰老，还会给患者造成很大的心理压力。

　　此外，卵巢早衰患者易发生骨质疏松，导致骨折、心血管疾病的风险也明显高于健康女性。

　　备孕女性该如何预防卵巢早衰？

　　1、饮食均衡

　　在饮食方面要注意营养均衡，摄入适量的蛋白质、脂肪、糖类等营养物质，补充体内的维生素，除了能够改善皮肤之外，还能够起到抗衰老的作用。

　　2、保持充足的睡眠

　　良好的睡眠是延缓卵巢衰老的方法之一。如果经常熬夜，睡眠不足的话，会影响身体各种机能，使得身体的免疫能力下降，易患病。

　　3、多运动

　　适量运动能在一定程度上可以缓解身体疲劳，促使全身血液循环加速，气血畅通，使机体活动张弛适度，从而润滑皮肤，还能让机体更强壮、更具柔韧性。

　　比如每天坚持30分钟，可以尝试平时上下班途中走路步行。在工作间隙花十分钟站起来活动活动，不要久坐。还可在休息时做做瑜伽。让运动成为生活的一部分，远离早衰。

　　4、做好避孕，减少流产

　　减少流产对卵巢不良刺激，提倡母乳喂养，保护卵巢，定期妇科体检，发现卵巢疾患及时手术治疗，减少卵巢肿瘤扭转导致的卵巢坏死损伤，避免不必要的放射线对卵巢的损害。如出现早衰症状应尽早就医调理。

　　5、保持乐观的情绪

　　人在情绪轻松愉快时，体内的免疫活性物质分泌旺盛，抗病能力增强。相反，不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生，也易诱发卵巢功能衰退，所以女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，有不良情绪时要学会用聊天、旅游及锻炼出汗宣泄。

　　6、定期检查

　　改善卵巢早衰定期检查是关键，因为只有做好定期在正规医院体检才能知道自身的身体健康状况。

　　以上就是关于备孕女性该如何预防卵巢早衰的全部内容，希望此篇文章能对大家提供一点帮助。卵巢是女性的“秘密花园”，如果没有好好呵护，就容易造成卵巢早衰，所以女性朋友在生活中一定要做好卵巢的预防措施，只有这样才能降低卵巢早衰的发生，从而保证身体的健康。