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糖尿病患者看过来！艾贝贝中医专家分享糖尿病调养新思路（上）

发表时间：2021-04-26 11:00作者：艾贝贝高龄备孕中心来源：ibabybeiyun.cn

目前，对糖尿病的治疗通常是血糖高就吃降糖药、降糖药搞不定就打胰岛素。这种“简单粗暴”的方式，短期可能会起到控制血糖的作用，但长期来看就如同定时炸弹，让糖尿病并发症防不胜防。今天艾贝贝高龄备孕中心专家将从中医角度来教大家如何科学有效的调理糖尿病，以达到有效控制血糖、逐步减少对药物的依赖的目的。

糖尿病调养之

了解糖尿病分型，辩证巧施治

针对“棘手”的糖尿病，对症治疗才是上上之策。所以，想要对抗糖尿病，我们还得从糖尿病分型说起！

糖尿病基本分型为两种，即源发性糖尿病和继发性糖尿病。按照糖尿病的病因或者糖尿病来源再深入分型，源发性糖尿病分为一型糖尿病及二型糖尿病。

艾贝贝中医专家分享糖尿病调养新思路，糖尿病患者看过来

一型糖尿病是指胰岛功能严重受损，丧失了胰岛素分泌功能，占糖尿病总人数不足5%，尤其以儿童发病为多，通常被称为儿童型糖尿病。

二型糖尿病则是还有胰岛素分泌功能，但由于各种原因导致胰岛素分泌不足，或者是胰岛素的受体组织对胰岛素的讯号发生了抵抗。

需要注意的是，随着治疗期的延长或治疗手段的不合理，二型糖尿病患者的胰岛组织就会逐渐衰竭，从有一定的胰岛素分泌功能，到完全丧失胰岛素分泌。这也就是为什么很多人刚开始是二型糖尿病，但2到3年后或者10年20年后，就演变成了一型糖尿病，完全需要依赖外源性胰岛素来控制糖的代谢。

继发性糖尿病是多种类型的或合并多种因素的，比较常见的有：

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甲亢

甲状腺机能亢进会引起糖代谢异常。细胞内线粒体利用糖产能，是受甲状腺功能来调控的，产生能量的速度、利用糖的速度，和甲状腺的功能密切相关。当甲亢或未达甲亢临床期时，就会引起糖代谢异常。很多人不知道自己有甲亢，以为处于亚健康状态，但被检查出是糖尿病，就用糖尿病的方式治疗，这样反而不利病情的治疗。

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肥胖

肥胖通常是脂类代谢异常，这又会连带影响到糖的代谢。血液中的细胞膜上，脂肪的比例增加，胆固醇的增加（尤其是低密度胆固醇的增加）、再加上自由基的氧化损伤，胆固醇变性，变成丙二醛，细胞膜上的脂肪变性，变成了脂褐素，这些脂类的过氧化物会和细胞膜上胰岛素受体信号发生交联，导致了胰岛素抵抗。

我们若能减体重，降血脂、清除体内脂类的过氧化物，恢复胰岛素受体信号的活性，经过这样的一个调理，一般三到六个月，一些高血糖伴有肥胖的人，高血糖就会逐渐恢复正常，从而摆脱对降糖药物的依赖。

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肝源性糖尿病

肝硬化，化学性肝损伤都会引起糖代谢异常。

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药物性糖尿病

吃药导致组织的损伤引起糖代谢异常。例如避孕药（避孕药是以破坏内分泌平衡为基础）、类固醇激素类药物、链尿霉素类药物、大仑丁药物等，都有可能导致组织的损伤、而引起糖代谢异常，久而久之就形成了糖尿病。

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嗜铬细胞瘤

铬为胰岛素受体因子的一个活性中心，嗜铬细胞瘤对铬的消耗极大，胰岛素受体因子的讯号弱，就会出现胰岛素抵抗引发糖尿病。

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胰腺胰岛阿法细胞瘤

胰岛阿法细胞是分泌胰岛素的主要细胞。皮质醇增多症，皮质醇是调节机体代谢的一个重要激素，长期精神压力，药物刺激，会改变人体内的分泌，影响激素的分泌。皮质醇增多时，会影响糖的代谢异常。

通常来说，患有继发性糖尿病的患者不要急着吃降糖药或打胰岛素，而应专注于解决基础疾病上，待基础疾病缓解或者逆转后，血糖的代谢就能恢复到正常水平。

糖尿病调养之

控制糖的来源，疏通糖的代谢

通常，医生都会对糖尿病患者开出“控制饮食”的医嘱。人们对此常常会陷入迷思，误以为控制饮食就是少吃或者不吃！其实，控制饮食不等于少吃或不吃。如果我们每天处于高度饥饿状态，反而有碍健康。

因为人在活动的时候，例如走路、运动、工作、学习等等，以及在无意识的自主行为时，如大脑运转、心脏跳动、各个脏器的运转、呼吸等等，都需要通过血液中的葡萄糖来提供能量的的；同时人体也需要充足的营养与能量来修复受损的组织。糖尿病患者后期会有足病、肾病等并发症，很大的原因就是不当的饮食控制。所以我们需要科学化的饮食控制及系统性的饮食调理，以控制糖的来源及疏通糖的代谢。

总的来说，糖的来源主要有三种：

一为食物当中的葡萄糖的前体物质。就是淀粉、单糖、双糖、果糖、麦芽糖、蔗糖等，经过肠道的转化，变成葡萄糖，这些葡萄糖被吸收进血液，这就是血糖。

控制餐后两小时血糖上升的速度，是糖尿病控制的重要课题。我们可以添加特殊食物（如山药、燕麦、贝塔葡聚糖、桑叶….），来延缓糖释放到血液中的速度，从2小时，延长到3～4小时。

二为肝糖原的转换。肝脏是储存糖的仓库（一般人大约可储存200克葡萄糖），正常血液糖的储存量，平均在8～12克。正常人以200克来调节8～12克应该是足够的，但因为肝脏与肠道出现问题，促进胰岛素分泌的短肽活性太高，神经调节异常，刺激胰腺组织过度分泌胰高血糖素。

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所以，中国名医调糖尿病是从脾胃论治，就是调理肠道，补充膳食纤维或相应的益生元因子（菊粉、低聚果糖，麦麸子提炼的物糖……），这些都可以调节肠道神经功能，辅助肝脏解毒的功能。

三为糖异生。糖异生是指不该变成葡萄糖的物质，却因为各种内外因素，而变成葡萄糖释放到血液。最主要是因肝脏肾脏过度劳累、压力、失眠所致。对此，可补充抗压力的食物，如钙、镁、欧米伽三脂肪酸、维生素B3等，平日可以多吃点紫苏油、深绿色的蔬菜来补充上述营养。

而如何利用肝、肾、甲状腺的调理来疏通糖的代谢，因为信息量比较大，我们在下一次专章来解说。（敬请期待!）

糖尿病调养之

日常饮食控糖，科学不盲目

最后，我们具体来讲讲控制糖尿病的日常饮食指导。简单来说，我们需要从三个方面来控制饮食，进而控制好我们的血糖。

食物的选择要科学

饮食控制不是不吃碳水化合物，而是不吃精致加工的碳水化合物，原生态的米面可以适度摄入。

要知道，人体健康的产能比是：糖的产能60%、脂肪的产能25%、蛋白质的产能15%。当人们因糖的升高，盲目的控制糖的摄入总量，当人体活动总量不变之下，就要依赖脂肪给予代偿性产能或要依赖蛋白质给予代偿性产能。简单的说，就是当人体无法从糖获得产能时，就会寻求从脂肪与蛋白质来获得能量。

但是脂肪与蛋白质产能过程中，会产生大量酸性代谢产物，这些酸性代谢产物就会引起人的酸中毒，以及损害人体的小血管。糖尿病患者后期会有足病、肾病等并发症，其很大的主因就是过度的控制了糖的摄入，而引发脂肪蛋白质过度产能，而引发糖尿病并发症的。糖尿病患者，要能科学性的选择食物，至关重要。

食物的加工要避免

食品的加工技术会影响血糖的代谢。

同样的面粉，若做成面食、烙饼，升糖指数达到60以上。但若用酵母发面，做成发面馒头、发面包子、发面饼子，其升糖指数就会涨到80多。因为发酵将淀粉转化成麦芽糖，而麦芽糖的生糖指数可以达到150，比葡萄糖还高。

蒸饭升糖指数为60多，熬粥升糖指数为88，但若在大米中加红小豆/绿豆/藜麦/亚麻米,就可以有效降低升糖指数。

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此外，玉米加工成玉米面或熬成粥，升糖指数会很高，但吃整粒的玉米就不高。因此，糖尿病患者要避免食用加工的食物。

食物的搭配要合理

食物搭配主要是指高升糖指数的食物与低升糖指数的食物搭配。糖尿病患者的饮食，升糖指数不能超过60。

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大米加香菇碎粒（用干香菇切成与大米同样大小的小丁一起煮，不仅美味，以及让人容易有饱足感，香菇中还含有酪氨酸、氧化酶等物质,能降压降脂,预防动脉粥样硬化），大米也可以加白扁豆，白扁豆有和胃化湿、健脾利水、清暑止泻的功效，升糖指数能够降低，餐后血糖不会升高太多。

面食可加上脱脂花生粉（脱脂花生粉含有丰富的蛋白质、微量元素，生糖指数不到16）。另外食用特殊面条：魔芋面条、贵州米粉等，也是不错的选择。

结语

常言道：病从口入，三高更是如此！三高都是吃出来的，因为不当的饮食导致三高，若能科学的控制饮食及适当的运动及做好情绪调理，就能把健康吃回去。让我们一起管住嘴、迈开腿，一起迈出健康的第一步。最后，在这里要特别感谢九圣源中医研究院于泓坤教授，在糖尿病预防及治疗方面给予的专业指导和分享，让我们在对抗糖尿病的道路上更添信心与力量！

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