41岁胡杏儿四年抱仨，40+高龄妈妈该如何备孕二胎？

　　最近小编刷微博看到胡杏儿官宣三胎了，看照片显然是怀孕几个月了。

　　说实话，真的挺佩服胡杏儿的，2016年结婚，在2017年9月生下大儿子李奕霆，19年1月生下二儿子李奕霖，如今又在2020年再次宣布怀上三胎，这四年抱三的速度的确很迅猛。

　　别人是三年抱俩，她不仅完成还超额——四年抱仨。

　　看到这里同样高龄的姐妹就很疑惑了：为什么别人轻松就怀上，到我这里二胎这么难？甚至有的一胎都难求？今天艾贝贝高龄备孕中心小编就跟大家聊一聊40+高龄妈妈该如何备孕二胎，一起来看看吧。

　　高龄备孕二孩的妈妈们需要知道：年龄导致的生理性卵巢储备功能降低才是生育二孩的最大“阻碍”

　　虽说保养能够让人保持年轻、延缓衰老，但卵巢功能的下降确是无法被阻止的，也就是说，最佳生育年龄并不会因为你善于保养而延迟。

　　对于女性而言，最佳生育年龄是在23-30岁，35岁之后，卵巢功能会呈现明显的下降，大约49岁左右会出现绝经。

　　随着生育力的下降，卵巢内存留的可募集的卵泡数目骤减，卵子质量也快速下降。

　　因此，建议有生育二孩计划的高龄女性，尽早进行卵巢储备功能的评估。

　　40+高龄妈妈该如何备孕二胎？

　　针对高龄妈妈来说，该如何提高受孕几率是迫在眉睫的问题，除了要提前三个月到半年开始备孕外，下面五点也很重要。

　　1、孕检+内分泌、叶酸、宫颈防癌检查

　　婚检、孕检及产检是保证优生优育的重要手段，在备孕的时候一定要做好孕前检查，这样能够及时排除一些遗传性疾病，了解备孕女性的身体状况,为科学备孕做指导。

　　对于高龄备孕女性来说，除了普通孕检的八大项之外，建议增加宫颈防癌筛查、内分泌功能、叶酸利用能力这三项检查。

　　宫颈防癌筛查可帮助排除影响怀孕的宫颈病变因素。内分泌功能检查可清楚的得知女性的荷尔蒙、激素等水平，有助于医生为女性量身定做备孕方案,判断是否需要额外补充孕激素等。而叶酸利用能力检查，则是可以根据叶酸利用率结果补充足量叶酸。

　　2、孕前三个月开始补充叶酸

　　叶酸的重要性无可置疑，可以有效的预防唇腭裂、神经管畸形、先心病、唐氏综合征等疾病。建议在备孕前3个月就要开始补充叶酸。

　　对于一般女性而言，每天会被建议补充0.4mg叶酸。但对于检出叶酸利用率低的女性，需要每天补充0.8mg。

　　3、保持良好的生活饮食作息

　　像是熬夜、烟、酒等不良的生活习惯都会严重地影响精子、卵子质量，长期烟酒还会增加胎儿的畸形率，要做到不熬夜、戒烟酒的准备。

　　在饮食方面无需大补特补，营养均衡，多吃蔬菜水果，保持蛋白质的摄入即可。

　　4、适当锻炼

　　适当运动能够提高精子和卵子的质量，此外，也能够增加身体的柔韧性和妊娠耐受力,为生产和恢复做好准备。需注意的是，适当运动即可，避免因剧烈运动进而导致的身体不适或损伤。

　　5、心态放松

　　如果备孕时过于紧张的话，既不利于精子、卵子的质量，也不利于精卵的结合。即使成功受孕，也有造成胎儿早产或者畸形的可能性。而一个好的放松的心态，可以让身体内分泌和激素的分泌维持在一个良好的状态。

　　总之，如果在高龄有生育二胎宝宝的打算，备孕这件事各位夫妻一定要重视，只有夫妻双方共同的努力，才能生育出健康的宝宝。最后，祝愿高龄备孕二胎的姐妹们新的一年可以心想事成，成功好孕~