高龄夫妻准备怀孕前需要做些什么准备？这些准备需提前了解！

　　众所周知，女性一旦过了35岁就是高龄产妇了，卵巢功能明显下降，怀孕将会变得更加艰难，所以高龄夫妻在追生二胎之前，最好先去医院做孕前保健，调节生理和心理状态，以期达到较佳的受孕状态。那么高龄夫妻准备怀孕前需要做些什么准备？本文艾贝贝高龄备孕中心小编就精心整理了高龄夫妻准备怀孕前的5个准备工作，希望可以助你早日受孕。

　　高龄夫妻准备怀孕前的5个准备工作

　　1、孕前检查

　　我们都知道，婚检、孕检、产检是保证优生优育的重要手段，高龄夫妻备孕前更要做好孕检。通过孕检能够及时排除一些遗传性疾病，了解备孕女性的身体状况，为科学备孕做指导。

　　高龄夫妻备孕检查项目有很多，除了孕检的八大项之外，建议高龄女性可以增加宫颈防癌筛查、内分泌功能、叶酸利用能力这三项检查，通过检查的结果可为备孕做参考指南。

　　2、提前补充叶酸

　　叶酸对于怀孕的重要性不言而喻，往往医生们会建议女性在孕前3个月就要开始补充叶酸。能够有助于预防胎儿先天性心脏病、唇腭裂、神经管畸形、唐氏综合征等疾病。

　　在日常生活中，叶酸的摄取主要来源于绿色的水果、蔬菜，但是都市生活的饮食常缺乏绿色蔬菜、水果等，导致许多女性叶酸摄入不足。所以高龄女性备孕前除了要多吃水果蔬菜之外，建议每天补充0.4mg叶酸。

　　3、保持良好的生活习惯

　　无论是男性还是女性，熬夜会严重地影响精子、卵子质量，不符合优生优育的要求。以男性为例，经常熬夜会使精子质量明显下降，特别是男性到了35岁之后，精子DNA的完整性变差，容易导致染色体畸形。

　　女性长期熬夜也会影响卵子质量。因此，备孕期间的男女都需要养成不熬夜的规律生活方式。另外，长期烟酒会提高胎儿的畸形率，影响胚胎的发育，要做好戒烟戒酒的准备。

　　4、适当的运动，增加锻炼

　　高龄备孕期间，运动也是必不可少的，适宜、有规律的体育锻炼不仅能促进女性体内激素的合理调配，还能避免怀孕早期发生流产。无论是男方还是女方，在怀孕之前三个月到半年，就要开始加强锻炼，提高身体素质，为生宝宝做好准备。

　　5、饮食调理，多吃蔬菜水果

　　日常饮食上除了要多吃蔬菜水果补充叶酸之外，还要适当补充蛋白质和胶原、多吃富含维生素E的食物。特别提醒怀孕之前没有必要大补特补，如吃人参、当归等，除非是体质偏弱的人群。

　　关于高龄夫妻准备怀孕前需要做些什么准备小编就分享到这里，对于高龄备孕，不少人有诸多的误解，有些人认为医学进步了，高龄怀孕也没问题，但事实上高龄备孕不是一件容易的事情，相比于年轻夫妻，高龄夫妻的卵子数量和质量的下降，会导致怀孕几率降低，因此提前做好以上5个准备工作就非常有必要了。