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跨年寒潮杀到!掌握这6个寒冬备孕秘诀,让你更快好孕!

发表时间:2021-01-04 14:58作者:艾贝贝高龄备孕中心来源:ibabybeiyun.com
2020年,
注定是不平凡的一年。
年初一场突如其来的疫情席卷全国,
打乱了所有人的生活、工作节奏。
终于临近一年尾声准备迎接新年,
一场跨年寒潮又来势汹汹,
让全国大部分地区开启“速冻”模式。

果然是“不冻则已,一冻惊人”!


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许多想怀宝宝的朋友,往往对寒冬如何备孕不是很了解。其实备孕是项技术活,有的人无心插柳柳成荫,一次就中;而有的人久孕不成犯了愁,往往都有这样的疑惑“为什么他们一次就中,而我们却一直怀不上啊!”,别急,今天艾贝贝高龄备孕中心小编就来分享几个寒冬备孕秘诀,让你无惧严寒“孕力"十足!


寒冬备孕秘诀一:防寒保暖,不做“冻”美人

对于女性来说,寒是大忌。很多女性本身阳气就不足,冬天容易手脚冰凉,如果再吃寒凉的食物,穿衣单薄的话,会加重体内的寒气,导致痛经、月经失调甚至闭经。因此,做好防寒保暖的措施,不做“冻”美人,是好孕的前提条件。


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寒冬备孕秘诀二:控制室内温度,勤通风

冬天很多家庭都会开暖气或者空调,这时候就要注意控制室内的温度了,不宜过高也不宜过低,最好控制在25℃左右。气温过高,会对胚胎和精子造成不利影响。


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此外,要注意室内的卫生情况,常开窗通风,可以保持空气流通,减少细菌的滋生。



寒冬备孕秘诀三:合理饮食,保证营养均衡

冬天应季的水果蔬菜比较少,所以备孕的夫妻要注意膳食的安排,尽量做到荤素搭配,粗细粮搭配,保持营养的全面和均衡。


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此外,冬天来了,大量腌制食品上市。腊肉、腊肠、腊鸭、腊鱼等含大量亚硝酸盐、苯丙芘等,对身体很不利,备孕的你应避免食用。



寒冬备孕秘诀四:适当运动,增加怀孕几率

冬天虽然天气寒冷,但是适当的运动也是必不可少的,户外活动减少的话,我们可以在室内运动,比如跑步机,瑜伽等。身体过于肥胖不利于怀孕,运动可以增加脂肪的消耗,为怀孕增加成功率。


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寒冬备孕秘诀五:少去公共场所,预防感冒

如果没有紧要的事情,那么最好不要处于人流密集的公共场所,这样极易接触到流感人群。如果备孕期间引发感冒,那么不仅不能服用感冒药,而且可能无法成功受孕。


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寒冬备孕秘诀六:保持良好心态,释放压力

宝宝的健康与母亲孕前和孕后的精神健康有着密不可分的微妙关系。乐观的心态、健康的心理对未来宝宝的成长大有助益。所以,夫妇双方在决定要孩子之后,要努力调整自己的情绪,以一种积极乐观的心态面对未来,把忧愁抛在脑后,让希望充满生活中的每一天。


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在备孕期间,夫妇双方尽可能放松身心,多找些乐子,多做一些有趣有益的活动,尽量减轻生活所带来的心理压力,让彼此都宽心、开心、顺心、安心。



距离春节还有一个多月的时间,
想要趁着年前好孕的你,
不妨抓住好时机“造人”,
揣一份好孕回家过年!
祝愿备孕中的姐妹们都能早日好孕~
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