高龄夫妻备孕前需要做些什么准备工作？这六项准备必不可少

　　随着二胎政策的全面放开，许多家庭将二胎计划提上了日程，其中，不乏年龄超过35岁的高龄夫妻，但高龄孕妇生孩子有很多的风险，比如流产率高、畸形率高、易难产等，因此高龄怀孕前需要做好各种准备工作。那么高龄夫妻备孕前需要做些什么准备工作？以下就是艾贝贝高龄备孕中心小编总结的高龄夫妻备孕前的6大准备事项。

　　高龄夫妻备孕前的6大准备事项

　　1、心理准备

　　首先做好心理准备，包括与大宝的沟通，夫妻的沟通，工作的安排，孕后生活的规划等等，既不能影响目前有序的生活，也要考虑目前实际情况，合理安排孕后及分娩后的规划，以免忙上加忙。

　　2、孕前检查

　　婚检、孕检、产检，是优生优育的阶梯。孕前检查能够及时排除一些遗传性疾病，了解备孕女性的身体状况，卵巢功能等为科学备孕做指导。除普通体检项目外，超声、内分泌六项、优生优育检查、甲状腺功能、叶酸代谢、抗苗勒管激素等也应常规检查;妇科检查也是很重要的一项检查，它可以排除有无炎症、宫颈癌筛查、宫颈息肉等疾病。

　　3、补充叶酸

　　叶酸在人体代谢中起到重要作用，有助于预防胎儿先天性心脏病、唇腭裂、神经管畸形、唐氏综合征等疾病，叶酸是维生素的一种，大部分存在于绿色的水果、蔬菜中。女性备孕期间除了要多吃水果蔬菜之外，根据叶酸检查结果，从孕前3个月开始补充。

　　4、不熬夜、戒烟戒酒、规律生活

　　女性长期熬夜会影响卵子质量，因此，备孕期间的男女都需要养成不熬夜的规律生活方式。其他如长期烟酒都会提高胎儿的畸形率，影响胚胎的发育，因此要做好戒烟戒酒的准备。

　　5、适当运动

　　无论是男性还是女性，怀孕之前3个月到半年，最好开始加强锻炼，女性坚持运动，一方面可以提高卵子质量，提高身体素质，另一方面也可以增强身体的柔韧度和妊娠耐受力，为分娩和恢复做好准备。如慢跑、快步走、游泳、瑜伽等缓慢运动更为合适。

　　6、均衡饮食，切忌大补

　　怀孕之前没有必要大补特补，如燕窝、鲍鱼、人参等，注意饮食均衡，多吃蔬菜水果，适当补充蛋白质和胶原、多吃富含维生素E的食物，有助孕育。

　　以上就是小编总结的高龄夫妻备孕前的6大准备事项，希望给正在备孕的准爸准妈们一些帮助。备孕是夫妻两个人的事，备孕期间，夫妻俩要养成良好的生活习惯，平时还需要多做锻炼，这样才能更快生出健康可爱的小宝宝。