大龄女性备孕期间不能吃什么？这7类食物建议少吃

　　大龄其实就是我们平常所说的高龄，大龄女性备孕不是一件容易的事情，除了要比适龄女性更加注重调理身体状况外，还要做好日常饮食的安排，这样才能更容易受孕。那么大龄女性备孕期间不能吃什么？以下就是艾贝贝高龄备孕中心小编整理的关于大龄备孕饮食宜忌的内容，供大家阅读和参考。

　　大龄女性备孕期间不能吃什么？

　　大龄女性具体备孕饮食禁忌如下：

　　1、避免辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。备孕期间进食这类食物会出现消化功能的障碍。

　　2、避免饮酒：酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。

　　3、避免吃过多的糖：若经常食用高糖食物，常常会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。特别是高龄孕妇，患有妊娠糖尿病的风险更大，易出现孕期糖尿病。

　　4、避免吃味精：味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。

　　5、避免吃腌制食品：这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。

　　6、过敏性体质的人慎食致敏食品：致敏食品很可能会引起流产、早产，导致胎儿畸形等多种恶性后果。

　　7、避免吃罐头食品：罐头食品不仅不新鲜，里面含有的添加剂和防腐剂，也是导致畸胎和流产的危险因素。

　　大龄女性备孕期间最好吃什么？

　　1、含锌食物：锌具有影响垂体促进性腺激素分泌，促进性腺发育和维持性腺正常机能的作用。缺锌可致女性月经不正常，男性精液中精子数减少，甚至无精子。含锌量较高的食物有：牛肉、猪肉、鸡肝、蛋类、豆类、小米、萝卜、大白菜等。

　　2、含蛋白质、维生素的食物：这类食物可以平衡激素水平，对增强精子和卵子的质量有很好的效果。 含蛋白质、维生素的食物有：瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等，还有鲑鱼在内的含油较多的鱼类。

　　3、含提高精子运动能量的作用的食物：这些食物能促进精子生成，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。含提高精子运动能量的作用的食物有：鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。

　　以上就是大龄女性备孕期间不能吃什么的全部内容，如果你也是大龄备孕女性，请避开上面这些不利于怀孕的食物，并多吃一些有助于怀孕的食物，此外就是要多休息，养成好的生活习惯，只有这样，才能让卵子的质量有所提高，这是怀孕的关键之处。