大龄男性如何备孕才能更快好孕？做好这5点好孕自然来

　　我们都知道，男性的最佳生育年龄是30-35岁，而随着年龄的增长，精子质量也大不如从前，从而导致女性受孕的几率也大大降低。今天艾贝贝高龄备孕中心小编就跟大家聊聊大龄男性如何备孕才能更快好孕，有兴趣的朋友请往下看吧！

　　大龄男性备孕的难点

　　男性的生育年龄相对是要比女性要长一些的，黄金期是25～35岁，在此年龄段的男性精力旺盛，精子质量佳。40岁开始，男性的睾丸功能逐渐下降，精液参数(如精液量、精子活力、精子浓度及精子形态)及精子功能也会明显下降，生育能力也随之降低。

　　研究数据表明：在中国，男性精液质量每年以1%的速度在降低，降幅已经达40%以上。

　　无情的岁月会削弱了人类的生育能力，男性一旦超过35岁，身体机能逐渐衰减，并且精子畸形率、精子DNA的碎片指数增加，新生儿缺陷率，死亡率也随之增加。

　　大龄男性如何备孕才能更快好孕？

　　1、戒烟戒酒

　　烟酒会降低男性精子质量，所以男性备孕期间一定要戒烟戒酒，也要远离二手烟。

　　另一方面，随着年龄的增长，很多男性可能出现肥胖、超重，日积月累的抽烟喝酒，这些都会伤害精子质量，增加了备孕的潜在风险。

　　2、远离有毒有害物质

　　尽量远离有毒有辐射的物质，因为这些物质可能会吸附在身体上，或者进入身体里，影响精子的质量，从而可能造成胎儿身体的不健康。

　　3、饮食健康

　　注意均衡膳食，多吃新鲜的蔬菜和水果。许多男士认为蔬菜水果是女孩子的专利，其实，水果蔬菜中含有的多种维生素也是男性生殖生理活动所必需的。

　　4、补充锌元素

　　精子的活动与精囊中所含锌的数量有关，若是精液中锌含量过低，也容易引起少精、死精等症状，所以精子成活率低要补锌，而锌在海产品及各种坚果，如核桃、瓜子中含量尤其丰富。

　　5、做好生育力评估检查

　　建议夫妻俩能到医院进行生育力评估，针对男性的主要评估内容包括既往病史和目前的身体状况。

　　以上就是关于大龄男性如何备孕才能更快好孕的详细介绍了，需要备孕的大龄男性朋友们可以参考一下。当然，无论是否高龄，男性还是女性，备孕时提前进行孕前检查，可以有效降低备孕风险。最后祝您早日好孕！