高龄妈妈备孕二胎需要怎么调理身体？做好这五步就够了！

　　自从国家全面开放二胎后，很多高龄妈妈都想再博一把，圆自己儿女双全的梦，对于高龄女性来说，想要顺利生下一个健康的宝宝，在备孕期间除了要多休息，还需要精心的调理。那么，高龄妈妈备孕二胎需要怎么调理身体？接下来艾贝贝高龄备孕中心小编就跟大家具体来说一说。

　　高龄备孕调理第一步、调理月经

　　很多高龄妈妈的月经已经开始出现问题，月经来潮不规律、月经量少、颜色异常等等，这些问题都是需要在备孕前调养的。月经正常才是受孕的基本条件，月经正常意味着子宫正常，可以正常受孕。

　　高龄备孕调理第二步、调养内分泌

　　内分泌调养的范围比较广，一种是体内受孕相关激素的调理，一定要保持在正常范围内以待受孕;再者还有子宫的内分泌，像白带、阴道分泌物等等都是需要调理的，正常的白带可以确保子宫排卵正常，提高受孕成功率。阴道分泌物的正常代表没有子宫疾病，可以正常受孕、妊娠。

　　高龄备孕调理第三步、规律运动

　　在备孕期间高龄妈妈可以适当的放缓工作，给自己制定一个规律的运动计划，适当而规律的运动可以提升高龄妈妈的体质和身体的技能，促进细胞新陈代谢恢复正常状态，避免亚健康。

　　高龄备孕调理第四步、饮食调养

　　饮食的调养也是高龄备孕二胎的必要环节，因为高龄备孕二胎，身体需要更多的营养物质作为基础，饮食应该避免刺激性油腻辛辣的食物，尽量多吃一些高蛋白、低脂肪的食物，调节自己的身体代谢和内分泌。调理饮食平衡还可以提高卵子质量，提升备孕成功率。

　　高龄备孕调理第五步、身体保健

　　高龄备孕二胎也不能忽视身体保健，像维生素、钙、铁、叶酸等都是必须要额外补充的，而且高龄二胎备孕还需要预防妊娠高血压、高血脂、心脏病，一旦有感冒发烧或是咳嗽等症状必须要谨慎对待，尽量少服用抗生素药物，选择食疗或是吃中成药好一些。

　　以上就是高龄妈妈备孕二胎需要怎么调理身体的相关介绍了，希望这些内容可以帮助到您。如果您也是一位想要怀上二宝的高龄妈妈，建议调理以上这五方面，这样才能够更好的好孕。最后祝愿每一位高龄妈妈都心想事成，成功好孕！