胰岛素抵抗是如何影响女性生育力的？这些你得知道！

　　许多多囊姐妹在准备做试管前，都会检查性激素六项。但其实，多囊姐妹要想备孕还需要检查另一个关键值——胰岛素抵抗。这时可能有人会问：我就是胖了点，就算胰岛素抵抗，也不应该不孕吧？所以今天艾贝贝高龄备孕中心小编就来讲讲胰岛素抵抗是如何影响女性生育力的。

　　一、什么是胰岛素抵抗？

　　胰岛素抵抗（IR）就是指胰岛素的敏感性下降，机体对胰岛素的反应不敏感，使胰岛素不能正常的发挥降血糖的功能。

　　简单来说，胰岛素就像钥匙一样，能够将细胞“打开”，让血液中的葡萄糖进入细胞提供能量。有些时候，这个过程无法正常完成，会导致葡萄糖留存在血液里，使得血糖升高，即使是胰岛素分泌很多也没有效果，这就是胰岛素抵抗。

　　就好像原先10个工人能干的活，现在20个工人才能胜任。

　　二、胰岛素抵抗对生育的影响

　　当发生胰岛素抵抗时，身体不能很好的吸收利用摄入的营养，长期下去就会能量供应不足。此时身体会启动应急装置，把能量优先用于维持生命，其次生活，最后是生殖。其对生育的影响如下：

　　1、导致多囊卵巢综合征

　　胰岛素抵抗会影响到性激素的分泌和平衡，性激素不正常就会对卵巢产生影响，从而产生多囊卵巢综合征，这些都是有因果联系的。

　　多囊卵巢综合症有70%以上的伴随胰岛素抵抗。因此多囊只要将胰岛素抵抗情况缓解，就可以恢复代谢水平，继而恢复排卵。

　　2、卵子质量不佳

　　我们知道，卵子质量的三大要素是DNA遗传信息、线粒体功能及充足的营养。

　　当发生胰岛素抵抗时，营养物质很难充分进入卵子内，尤其是作为提供能量最主要的营养物质糖元。

　　缺乏能量的供给，卵子质量肯定会受到影响， 即便试管中胚胎培养成功，也会存在生化、胎停的可能。

　　3、影响排卵

　　在胰岛素抵抗的情况下，糖很难转化成能量，根据体质不同，会有不同的结局。

　　如果糖变成了脂肪，就会造成易胖体质；而当代偿模式没有启动时，摄入的食物无法转化成能量或糖原，就会诱发氧化应激反应，引起各种炎症，比如湿疹、过敏等问题。

　　在这种情况下，就会导致免疫的过激行为，从而影响到卵子发育和胚胎着床。

　　4、影响内膜的容受性

　　当发生胰岛素抵抗时，会使血纤维蛋白溶酶激活物抑制剂-1增高，让血液处于高凝状态，增加形成血栓的危险性，进而影响宫腔内膜的容受性，导致胎停流产的风险增高。

　　尤其是胰岛素抵抗本身带来的身体低能量、炎症反应等，使生化、流产、胎停的几率升高。

　　5、增加妊娠并发症风险

　　当孕期发生胰岛素抵抗时，因为可能是小卵泡等月经不调之后的卵子受孕，受精卵质量不高，这是一方面。

　　另一方面会增加孕期糖尿病、高血压、先兆子痫等风险，使得胚胎前期发育不良、后期发育受限等，导致不良妊娠结局。同时，血脂、血黏影响血液流速和在血管里的通过性，则使得子宫对胚胎、胎儿供血不良，也会加重发育不良。

　　三、如何预防胰岛素抵抗？

　　胰岛素抵抗并不可怕，我们可以通过许多手段逆转它。首先，调整饮食结构、改变生活方式是治疗胰岛素抵抗最简单、最重要的方法。在此，为那些“管不住嘴，迈不开腿“的姑娘们提出以下几点建议：

　　1、调理饮食结构

　　控制总能量及合理膳食是关键。

　　增加水果和蔬菜的摄入，建议常吃绿叶菜、萝卜、洋葱、西红柿、白菜、山药等。常食富含优质蛋白的鱼类（如青鱼、扁鱼、黑鱼等鱼）、鸡蛋白及牛奶等。

　　同时要摄入丰富的维生素、矿物质及膳食纤维。

　　2、适当运动

　　对于肥胖或超重的女性, 体重减轻5% ~10%可显著改善生育力。

　　建议每周累计进行至少150 min中等强度的运动，以有氧运动为主，包括跑步、登山、骑自行车、游泳、打太极等。最方便易行的是快步行走。

　　对于体重正常的胰岛素抵抗女性，运动也同样有益。

　　3、保持精神愉快

　　缓解心理压力，保持乐观心态。对一个糖尿病病人来说，当出现愤怒、敌对的应激方式时，胰岛素的作用会减弱，血糖会不易控制。

　　因此，无论是高血压病还是糖尿病人，,都应调整好自己的心态，保持精神愉悦，并经常运用音乐放松疗法。

　　4、戒烟限酒

　　因为吸烟可降低胰岛素的敏感性，升高血糖。有调查数据显示，吸烟者患糖尿病的危险性比不吸烟者高1.5~2.5倍。此外，戒烟可以有效地降低心血管病危险。

　　过量饮酒可以使血糖、血脂、血压升高，从而引起或诱发低血糖，掩盖低血糖反应，增加心脑血管意外发生率，故每日酒量控制在20~30g。

　　所以你知道吗，我们常见的备孕难题，其背后元凶可能就是胰岛素抵抗了。如果不加以干预，不仅会影响备孕，在孕期还可能会引发更严重的妊娠血糖问题。所以姐妹们，赶紧行动起来，为胚胎的顺利着床尽我们的最大努力吧！