高龄妈妈备孕需要注意哪些方面？以下六点非常重要

　　自从三胎政策开放以来，很多高龄妈妈都想再拼个三胎，但是高龄备孕是一件很困难的事情，毕竟随着年龄的增加，身体各方面机能下降，怀孕生产的风险也在增加，如果想生二胎或三胎一定要调养自己的身体才行，那么高龄妈妈备孕需要注意哪些方面呢？这里艾贝贝高龄备孕中心小编就整理了高龄备孕的六大注意事项，一起来看看吧！

　　高龄备孕究竟难在哪里？

　　目前，不孕与流产被认为是高龄备孕的两大难题。

　　难题一：不孕

　　高龄备孕女性首先要认识到，不是做了完全的准备就一定能怀孕。据美国辅助生殖技术协会数据，2016年20~24岁女性不孕症的发生率为6%， 25~29岁为9%，30~34岁为15%，35~39岁为30%，40~44岁为64%。

　　生育力下降的主要原因是卵巢功能的降低和子宫内膜容受性的下降。

　　难题二：流产

　　对于高龄女性来说，即使备孕成功了，也只是万里长征的第一步。女性在35岁以后，流产率显著增加，低于35岁人群平均流产率为10%，而至44岁可高达65%。胚胎非整倍体率的增加是引起早期流产的主要原因。另外，子宫内膜血流减少，雌激素、孕激素受体减少，子宫内膜容受性下降等都是原因之一。

　　高龄备孕必须知道的六大注意事项

　　1、做好检查

　　婚检、孕检、产检，是保证优生优育的重要手段，女性在备孕阶段要先做好孕检。

　　孕检能够及时排除一些遗传性疾病，了解备孕女性的身体状况，为科学备孕做指导，而且孕检对于高龄备孕女性来说更为重要。例如B超可以检查子宫、卵巢有无异变，生殖系统检查排除有无炎症、肿瘤等器质性病变，都是为了保证最佳的受孕状态。

　　2、补充叶酸

　　叶酸对怀孕的重要性越来越得到重视，建议女性孕前3个月就要开始补充叶酸。

　　叶酸在人体代谢中起到重要作用，有助于预防胎儿先天性心脏病、唇腭裂、神经管畸形、唐氏综合征等疾病。

　　都市生活的饮食常缺乏绿色蔬菜、水果等，导致许多女性叶酸摄入不足，且有78%的中国人群患有叶酸代谢障碍。因此，女性孕前后三个月，建议每天补充叶酸。

　　对于检出叶酸代谢障碍的女性，需要每天补充0.8mg。

　　3、保持良好生活方式

　　女性长期熬夜会影响卵子质量，备孕时期应注意作息规律。长期烟酒也会提高胎儿的畸形率，影响胚胎的发育，所以要想有个健康的宝宝，一定要起码提前半年做好戒烟戒酒的准备。

　　4、注意饮食

　　对于体质偏弱、偏虚的人群，可以先提前一段时间调整体质，一些大医院有相应的药膳来帮助备孕女性进行调理。不过，要提醒的是，怀孕之前没有必要大补特补，如吃人参、当归等。

　　高龄备孕女性除了要多吃蔬菜水果补充叶酸之外，还要适当补充蛋白质和胶原、多吃富含维生素E的食物，同时，因为怀孕本来就导致体质容易变得温热，所以备孕期间要注意饮食清淡，避免对身体带来负面影响。

　　5、适量运动

　　高龄女性备孕期间，运动也是必不可少的，适宜、有规律的体育锻炼不仅能促进女性体内激素的合理调配，还能避免怀孕孕早期发生流产。

　　无论是男方还是女方，怀孕之前三个月到半年，就要开始加强锻炼，提高身体素质，为生宝宝做好准备，但最好避免一些太过激烈的运动，以避免产生身体不适或受伤。慢跑，快步走、游泳等缓慢运动最为合适，女性还可以适当做一些难度不大的瑜伽动作，增强身体柔韧度。

　　6、放松心情

　　这是最重要，也是最容易被忽略的一点，孕期的小心谨慎不是精神高度紧张，孕期还是得保持良好的心态，这既有助于受孕，也有助于孕后胚胎的发育和分娩，相信宝贝是上天赐予最好的礼物，用一个好心情来迎接宝宝的到来吧~

　　上述内容便是高龄备孕必须知道的六大注意事项了，希望对您的备孕计划有所帮助。女子怀胎十月已实属不易，高龄妈妈更是艰难，所以，如果你的身边有高龄妈妈，请关心她，保护好她。当然各位准妈妈们也要放松心情，保持良好的心态，静候新生命的到来吧！