三孩时代来了，高龄夫妇备孕三孩需要做好哪些准备？

　　三孩时代真的来了，不少有三孩生育计划的备孕夫妇开始蠢蠢欲动，但是这些有能力拼三胎的宝妈普遍年龄偏大，卵巢储备能力和卵子质量已经下降，同时还面临着妊娠各种并发症风险。那么，高龄夫妇备孕三孩需要做好哪些准备？下面就随艾贝贝高龄备孕中心小编一起来看看吧！

　　一、全面的孕前检查

　　准备三胎的宝妈年龄普遍偏大，医学上定义：分娩时超过35周岁即为高龄产妇。

　　虽然保养得当，岁月似乎没有在高龄妈妈外表留下深刻的印记，但随着年龄的增加，内分泌紊乱，肥胖几率增加，卵子质量下降，胚胎异常发生率的提高和各种孕期合并症的增加，高龄妈妈面临的考验还真不少。因此，更要重视孕前检查。

　　女性孕前检查，主要通过对生殖系统、尿常规、妇科内分泌、脱畸、染色体、肝功能等进行全方面的检查，帮助了解女方身体的一些异常情况和疾病，及早治疗，降低流产率；帮助排查、预防胎儿畸形、遗传病的出现。

　　除此之外，男方也应进行全面的孕前检查哦~毕竟怀孕是需要男女双方共同努力、参与的。建议检查时间选择在怀孕前3-6个月，女性检查要避开月经期。

　　二、尽快落实“三孩备孕计划”

　　想生三胎要趁早！三胎时，妈妈们的年龄往往较大，相对于适龄初产妇而言，相应的风险在升高。

　　尤其是在35岁之后，生育能力会下降，胎儿发育异常的几率会增高，妊娠期并发症的发生率也增高，身体没有年轻人好，精力没有年轻人旺盛，但这并不意味着高龄就不能生育，在孕前检查结果正常的情况下，医生评估各方面条件适合，即可备孕三胎。

　　三、饮食、生活习惯需要调整

　　1、补充叶酸

　　女性应当在准备怀孕前3个月至整个孕期适当补充叶酸(具体剂量请遵医嘱)，准备一个良好的孕育环境，降低胎儿出生缺陷的风险。

　　2、均衡饮食

　　备孕的准妈妈们要注意调整饮食结构，清淡饮食，多吃水果蔬菜，避免油炸、辛辣等食物，适量食用奶、鱼、蛋、禽、瘦肉等蛋白质含量丰富的食物。

　　3、适当锻炼身体

　　备孕期间，男女双方都应进行适当的运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，将身体调整到较佳状态，迎接孕育胎儿的重任。

　　4、禁烟酒

　　孕前3个月夫妻都要停止吸烟和饮酒。香烟中的尼古丁，对精子和卵子都有损害作用。夫妇双方或一方经常饮酒，不仅影响精子或卵子的发育，造成精子或卵子的畸形，还会影响受精卵的顺利着床与胚胎发育。同时，酒精可以通过胎盘进入胎儿血液，造成胎儿宫内发育不良、中枢神经系统发育异常、智力低下等。

　　四、心理准备需做好

　　准备生三胎的夫妇要做好身体和心理双重准备，才能愉快的迎接一个新生命的降临，需要多和家庭成员进行心理沟通，安排好“上有老、下有小”的家庭生活。

　　其次要处理好家庭和工作之间的关系，对自己的职业生涯有一个重新的规划和评估，经济上也要做好一定的储备。

　　综上便是高龄夫妇备孕三孩需要做好哪些准备的全部内容了，希望对您的备孕计划有所帮助。最后提醒大家，由于三胎宝妈年龄一般偏大，更需要与时间赛跑，所以如果高龄夫妇备孕半年以上仍没有怀孕，应及时寻求医生的帮助，进行孕前评估以及辅助生育的治疗。