高龄产妇备孕期间吃什么调理身体好？这四种食物你不容错过！

　　我们都知道，女性的最佳生育年龄是25到30岁，过了35岁之后再生孩子，就属于高龄产妇的范围了，生理上会面临很多风险。既然加入了高龄产妇这条路，那就要在孕前更好的调理好自己的身体。那么，高龄产妇备孕期间吃什么调理身体好？下面艾贝贝高龄备孕中心小编就给大家推荐几种提高“受孕率”的黄金食物，感兴趣的朋友可以往下看。

　　高龄产妇多吃这四种食物，可有效提高“受孕率”！

　　1、黑豆

　　对于女性来说，备孕期间可以多吃一些黑豆，因为黑豆中含有大量的雌激素，可以有效补充身体内的植物性雌激素，对于保护卵巢和子宫都有很好的功效，经常多吃这样的豆制品可以帮助备孕中的你早日怀上小宝宝，尤其是高龄的备孕女性。

　　2、鸡蛋

　　我们都知道，卵子本身就是由高质量的蛋白质构成，高质量的蛋白质又是子宫所需要的营养成分，而鸡汤中含有丰富的蛋白质。所以，对于打算要小宝宝的女性来说，建议在日常饮食中多吃一些鸡蛋，这样可以为备孕的妈妈们提供一个良好的身体健康基础，有效促进排卵。

　　3、姜

　　很多宫寒的女性都知道，常吃一些生姜的话，能够有效起到暖宫的作用，而且还具有杀菌消炎的功效。但是直接吃的话又太辣，建议煮成红糖姜茶来喝，对于调节女性的月经有很好的作用，月经周期规律后，自然就会有效的排卵，自然也就能提高受孕几率了。

　　4、水鱼汤

　　卵泡发育不良也是导致女性不排卵的原因之一，这时可以适当的多喝一些水鱼汤，可以有效的促进卵泡的发育，而且还有活血化瘀的作用，最重要的是它还没有任何的毒副作用，很适合备孕中的女性食用。

　　其他饮食建议：

　　1、补充叶酸

　　备孕要补叶酸大部分人都知道了，但原因是什么呢？专家表示，怀孕的前4个星期是胎儿神经管分化和形成的重要时期，如果这时妈妈缺乏叶酸，就会让胎儿神经管畸形及早产的几率上升。所以我们建议从孕前3个月开始每天补充叶酸400μg，并最好持续到整个孕期。

　　2、多吃碘丰富的食物

　　孕期和孕早期碘缺乏对胎儿也有严重危害，所以备孕时期也要注意补碘。像海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、干贝等海洋食品都有比较多的碘元素。

　　综上便是小编对高龄产妇备孕期间吃什么调理身体好的全部介绍了，希望对你们有所帮助。最后小编要提醒大家，光想通过“吃”来提高受孕率是远远不够的，还需要保持一个健康的生活方式，比如早睡早起、不熬夜、多运动、调整体重等，同时希望备孕中的准父亲们也一定要注意提升自己精子质量的事情，这样才能更快迎来好孕哦！