试管备孕女性吃什么有助于提高卵子质量？饮食攻略看这里！

　　都说“要致富，先修路”，放在试管婴儿的治疗中，同样需要把握一个重要的法则，即做试管先养卵，因为卵子质量是影响试管成功率的关键因素之一。很多人想到通过饮食来改善其卵子质量，那么试管备孕女性吃什么有助于提高卵子质量？具体该怎么吃呢？今天艾贝贝高龄备孕中心小编就给大家提供几条饮食建议，感兴趣的朋友请往下看。

　　关于试管备孕女性吃什么有助于提高卵子质量的几条饮食建议

　　一、富锌食物

　　锌有助于提高受孕能力，它也有助于提高卵子活力。因此备孕期间准妈妈要有意识地多吃一些含锌的食物。

　　这里给试管准妈妈推荐的含锌食物有：

　　植物性含锌食物：包括豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；

　　动物性食物有：牡蛎含锌最丰富，牛肉、鸡肝、蛋类、猪肉等含锌也较多；

　　其他食物：木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。

　　二、豆类及豆制品

　　豆类及豆制品，比如豆腐、豆浆含有丰富的植物蛋白，能够让卵子更健康，备孕期间、孕期都可以适当的多吃，但是也不能因为它们好就过量的吃，吃多了反而会给肾脏带来负担，影响铁的吸收导致贫血。

　　三、搭配谷类食品

　　吃豆类提高卵子的质量，吃多了不好，适当的吃才有效果。建议在吃豆类的时候和谷类搭配，因为豆类含有丰富的蛋白质，蛋白质中必需氨基酸的组成与动物蛋白类似，且富含谷类蛋白缺乏的赖氨酸，是与谷类蛋白互补的天然理想食品。可以做五谷豆浆、米糊，或者是熬八宝粥喝，营养更丰富。

　　四、注意及时补铁

　　因为摄入过多的豆类影响了铁的吸收，反而起到反作用，在饮食上也应该注意补铁，才能相得益彰。如猪、鸭、鸡、鹅等动物血，这些动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，还有补血作用。

　　五、适量食用海产品

　　海带：对放射性物质有特别的亲和力，其胶质能促使体内的放射性物质随大便排出，从而减少积累和减少诱发人体机能异常的物质。

　　海鱼：含多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，并能增强身体的免疫力，更是补脑佳品。

　　以上就是关于试管备孕女性吃什么有助于提高卵子质量的全部内容，希望能给大家带来参考和帮助。综上，卵子质量不仅决定着胚胎的质量，同时也影响着试管婴儿成功率。因此，保护卵巢、养好卵子对女性是非常重要的，姐妹们应引起重视。另外，有生育计划的女性应尽早完成生子，以免年龄增大影响到卵子质量，降低受孕率。