清明前后，大龄女性备孕时如何调理身体？5条实用建议奉上

　　清明节又叫踏青节，是外出踏青、游玩的好时节，而对于计划孕育宝宝的大龄女性来说，清明前后也是调节身体和备孕的好时候。但是大龄女性身体机能各方面下降，要想生育必须要精心的护理和调养。那么，大龄女性备孕时如何调理身体呢？接下来就随艾贝贝高龄备孕中心小编一起来了解一下吧！

　　大龄女性备孕时可从以下五方面调理身体

　　1、全面的身体检查

　　女性一旦>35岁，排卵开始不规律，排出的卵子质量下降，卵细胞发生畸变的可能性增加，受孕的几率大大下降。

　　同时，身体各方面的功能都开始下降，如阴道弹性降低，子宫肌肉收缩力下降，并且容易出现妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等并发症，使流产、难产、产道裂伤及产后出血风险增大。

　　因此，高龄女性更应重视孕前医疗检查。最好能到专科医院进行生育力评估，从年龄、病史、职业、居住环境等多个方面对夫妇生殖系统进行全面评估，以明确夫妻双方身体潜在的生殖系统疾病，看是否适合生育。

　　2、调养内分泌

　　内分泌的调养范围是很广的，一个是体内受孕激素要控制在正常范围以内；还有一个是子宫的内分泌，比如说白带和阴道分泌物都是需要进一步调理的。白带正常可以保证子宫排卵的正常进行，提高受孕的几率。而阴道分泌物的正常则代表子宫是没有疾病的，可以正常进行受孕和妊娠。

　　3、调理月经

       这个也是非常重要的，因为很多高龄妈妈的月经已经开始出现问题了。比如说月经量少、颜色异常、不规律等问题都需要在备孕前调养，月经才是受孕的基本条件。

　　4、饮食调养

　　很多高龄备孕的准妈妈身体需要更多的营养物质做基础，所以饮食上应该避免辛辣刺激和油腻的食物，多吃富含蛋白质且低脂肪的食物。调节自身的代谢和内分泌，提高卵子的质量。

　　5、规律运动

　　备孕期间的高龄妈妈可以适当的放缓工作节奏，给自己制定一个规律的运动计划。因为适当规律的运动可以有效提升妈妈的身体机能，同时促进细胞的新陈代谢恢复身体正常状态，避免亚健康状态。

　　如果大龄女性不注意调理自己的身体，就会很容易在孕育过程中出现这样那样的问题。以上就是小编对“大龄女性备孕时如何调理身体”的全部介绍了，希望能帮大龄准爸准妈们少走一些弯路，也希望每一位大龄准妈妈都能够心想事成，顺利生下健康可爱的宝宝！