怎么样备孕更容易生男孩？你需要做到以下五点！

　　前段时间出现了这样一则新闻：江西38岁的女子黄静(化名)离婚后，嫁给了一个三婚男人。两个人在一起3个月后，男方却因为她有妇科病，担心生不出儿子而悔婚。最后还因为9万8千块钱的彩礼退还问题闹起了纠纷，弄到了打官司的地步。

　　且不说，这则新闻中的男人在“生儿子”问题上表现出来的愚昧和无知，但想要生男孩这一点来说，在我们周围，也有很多人因为有了女儿或者很喜欢男孩，希望自己能备孕顺利生个男孩，但是，往往越紧张的时候反而不容易受孕了。那么，怎么样备孕更容易生男孩？今天艾贝贝高龄备孕中心小编就跟大家来聊聊，想要备孕生男孩，夫妻双方该怎么做？

　　想备孕生男孩？你需要做到以下五点

　　1、全面调整生活方式

　　想要夫妻双方达到最佳的孕育状态，在孕前三个月，就要慎饮食、调起居、多运动，养成良好的生活习惯。

　　食物与男女的生殖能力都有关系。如果夫妻双方都坚持膳食平衡，就能提高你受孕和孕育健康宝宝的机会。还要注意补充一些营养素，如孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。此外，还要避免垃圾食品和刺激性食品等。

　　要早睡早起，晚上至少11点之前要上床睡觉，保证每天有8小时的睡眠，如果中午能够来个半小时午觉，就更好了；但是午睡时间不要过长，以免影响晚上睡眠。

　　备孕期间适当运动可以促进女性体内激素的平衡，提高卵细胞活力；提高男性体内雄激素，改善精液质量。因此，漫步、游泳、乒乓球、羽毛球、篮球等都行，每天坚持至少运动30分钟，效果一定会不错哦。

　　2、养精养卵重中之重

　　养好精子和卵子，是成功受孕的基础，也是备孕男孩的重中之重，尤其是男性的精子，活力更强则更容易生男孩。

　　对男性来说，养精期间就不要做不利于精子成活的事情，比如抽烟、喝酒、熬夜等，同时还要注意饮食，海鲜，生蚝，牡蛎，牛肉羊肉狗肉，为精子的发育提供优质的蛋白和锌，保健意识强的可以借助保健品。

　　对女性来说，养出优质卵子也需要加强营养，多摄取优质蛋白质，并适量补充含植物性雌激素的食物，如大豆、谷类、小麦、黑米、黑豆、豆浆等。同时要禁烟酒，避免饮用浓茶、咖啡、碳酸饮料等，杜绝偏食、挑食、暴饮暴食、盲目节食等不良习惯。

　　3、暖宫调经补足气血

　　血是月经的物质基础，也是生育的必要条件之一，肾所主宰的月经正常，才有可能怀孕，万全在《万氏妇人科》中指出：“女子无子，多因经候不调……”所以说女人要想怀孕首先要调经。如果例假总是提前错后就补气血；如果月经中有血块就是宫寒，泡脚、艾灸是最直接的办法，或直接贴中药暖宫贴也是可以的。

　　4、心态平和避免焦虑

　　有研究指出，人长期心理压力过大、情绪紧张容易引起内分泌失调，而这对于备孕显然是不利的。如果准备怀孕，夫妻双方应心态平和避免焦虑，一个月不行就两个月，两个月不行就4个月，不必急于一时给自己很大的压力。另外，适当减轻工作强度和压力，长时间的、行程紧张的出差最好也要避免。

　　5、选择在排卵日同房

　　前期的准备阶段是一个相对较漫长的过程，等到夫妻双方的身心状态基本稳定后，接下来就只要找准排卵日同房就行了。谨记，越靠近排卵日同房，生男孩的几率越大，离排卵的时间越远，生女孩的几率就越大。

　　以上就是关于怎么样备孕更容易生男孩的全部内容了，此文中的步骤不分前后，夫妻双方可以同时进行调理。当然生男生女本来就是随机性比较强的一件事，不管是男孩女孩，生出来健康，教育的优秀，才是最好的一件事。最后祝愿大家都能顺利好孕！