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35岁+女性卵子质量差?高龄备孕女性如何提高卵子质量呢

发表时间:2021-03-28 10:50作者:艾贝贝高龄备孕中心来源:ibabybeiyun.cn

  “卵子质量不好”类似的言辞,相信对于考虑做试管婴儿的患者一定不陌生,尤其是35岁以上的高龄女性,一般会遇到卵巢功能不全,卵子质量差的问题!所以高龄女性想要成功好孕,孕前“养卵”必不可少。那么高龄备孕女性如何提高卵子质量?为此艾贝贝高龄备孕中心小编特整理了一份高龄女性养卵指南,希望给正在备孕的姐妹们带来帮助。


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  1、适当运动,养出优质卵子

  生命的意义在于运动,恰当的体育锻炼可以使女方的身体素质得到提升,保障卵子的品质。因此,从计划要孩子开始,女性就应该进行有规律的运动,以提高身材各局部器官的能力,为怀孕打下坚实的基础。


  2、及时补铁,为卵子提供养分

  血液中常常含有大量的铁元素,对于女性来说,每个月月经排出的血里面,也遗失了很多的铁元素。而铁元素,恰好能够为卵子提供充足养分。因此,想要卵子更健康,就需要在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品,以补充卵子的养分。


  3、少吃止痛药,坚持卵子活性


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  经期的女性,身体免疫力较低。研究表明,在25-35岁的群体中,经常服用止痛药的人群体内卵子活性比不用止痛药的人低了7%。这是由于止痛药会克服大脑神经,长期服用会“蛊惑”神经中枢,对卵巢发出的指令速度降低,导致卵子活性削弱。


  4、远离电脑辐射,保证卵子品质

  大家都知道,电脑辐射对于精子的影响是很大的,同样,电脑辐射也会影响卵子品质。大多数人误以为,电脑上的液晶屏幕可以远离电脑辐射,可实际上辐射是来自身边的电源。想最大水平避开电脑辐射,最好的方法是筛选笔记本减少台式电脑的运用,运用笔记本尽量使用电池而不是电源。


  5、保持好心情,卵子品质更佳


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  在都市中的职场女性里,工作压力常常高于其余女性。当压力延续存在或时常发作时,体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”,加重紧张感。这一激素分泌过多突破了原有的激素平衡,导致内分泌混乱,影响卵巢排卵能力。因此备孕期恰当减缓压力可有效保证你的好“孕”哦。

  综上便是高龄备孕女性如何提高卵子质量的全部介绍了,希望对大家有所帮助。随着年龄的增长,工作压力越来越大,不良的生活习惯等,这些因素都会影响着卵子的质量。因此,创造条件延缓卵子的衰老,呵护好卵巢和子宫,对于高龄怀孕来说,是十分重要的。

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