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高龄夫妇如何科学有效的备孕?这些知识点要记住哦

发表时间:2021-03-27 10:45作者:艾贝贝高龄备孕中心来源:ibabybeiyun.cn

  随着二孩政策的全面开放,越来越多的夫妻投入到“备战”二胎的状态,而在这些夫妻中,不少都步入了高龄备孕年龄。而对于高龄备孕夫妇来说,有很多方面是需要注意和掌握的。那么,高龄夫妇如何科学有效的备孕?今天艾贝贝高龄备孕中心小编就整理了一些高龄备孕方面的知识点,希望能给大家一些参考。


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  高龄夫妇怎么科学备孕?(女性篇

  1.改变不良生活习惯

  女性备孕前改变不良的生活习惯,如果平时吸烟喝酒一定要戒掉,另外,生活作息要规律,不能熬夜,因为烟酒会造成胎儿畸形,影响女性正常受孕,生下不健康的孩子。有些人的生活习惯维持多年了,一时间改也是改不了的,还是应该从生活中的点点滴滴做起。

  2.保持积极好心态

  大龄女性在备孕期间会给自己很大的压力,这样反而更加不利于受孕,女性朋友备孕期间,一定要保持心情愉快,睡眠充足,给自己创造好的环境,这样就更加容易提高受孕几率。


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  3.孕前检查

  女性朋友备孕前最好去医院做个详细检查,看看身体情况是不是有什么不一样,如果有一些异常情况最好是先治疗,治好以后身体调整到最佳状态再选择怀孕,这样也比较容易怀孕,丈夫也要一起检查。

  4、及时补充叶酸

  如果女性想要备孕成功,女性朋友一定要及时补充叶酸,这样可以避免孕妈在怀孕期间出现贫血的情况,日常生活中怀孕的大龄女性一定要多吃一些绿色蔬菜,或者是在医生指导下服用叶酸片,只有这样才可以保证生一个健康的小宝贝。


  二、高龄夫妇怎么科学备孕?(男性篇

  1、检测精子质量

  主要包括精子的畸形率,精子的存活率及精子活动度检查这些检查指标如果出现异常,就可能会造成男性不育的情况,男性不育首选的检查方法就是精子检查,精子检查包括精子的数量检查,以及精子的质量检查。

  了解这些情况是了解男性不育的第一步,同时当我们发现这些异常的话我们可以进行分析,了解是什么原因造成的,进而有针对性的进行备孕。注意一定要去正规医院进行相关检查。

  2、控制体重


高龄夫妇如何科学有效的备孕3.webp.jpg


  正常的体重对于男性备孕是很重要的。过于肥胖的男士,精子质量通常较低。肥胖不仅有可能危害到身体健康,还会导致激素分泌紊乱,从而影响精子质量,因此高龄男性备孕一定要控制体重,合理饮食。

  3、养成好的生活习惯

  均衡营养、养成良好的运动习惯、保持正常体重,即使到了高龄也可以拥有高质量精子。提高精子质量可以从以下几方面做起:保证充足的睡眠,不熬夜;养成每天锻炼30分钟的习惯,如慢跑、散步等;学会放松心情,释放压力;多吃富含锌硒元素,优质蛋白质和维生素的食物,有助于提高精子质量。

  综上便是关于高龄夫妇如何科学有效的备孕的全部介绍了,希望这些知识能对大家有所帮助。总之,高龄备孕想要成功生育健康宝宝,则必须做好前期检查准备工作,杜绝不良的生活习惯,多运动,将身体调整到最佳状态。当然如果条件允许的话,还是建议女性朋友适龄生育。

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