春季备孕的女性吃什么有助于怀孕？这3类食物要多吃！

　　一日之计在于晨，一年之计在于春。对于计划孕育宝宝的夫妇来说，春季是万物复苏的好时节，不冷不热，心情舒畅，可以使精子和卵子同时达到最佳的状态，正是适合备孕的好时节。那么春季备孕的女性吃什么有助于怀孕？下面就随艾贝贝高龄备孕中心小编一起来了解下吧！

　　春季备孕的女性要多吃这些

　　1、黑豆

　　黑豆叶中含叶酸、亚叶酸、核黄素、维生素A及类胡萝卜素等。黑豆衣含果胶、乙酰丙酸和多种糖类。黑豆味甘性平，入脾经、肾经。因而食用黑豆有助于改良黄体功能和促排卵。

　　但是女性食用黑豆也不能盲目，黑豆是促雌激素的。具体吃法是月经干净后第一天开始连吃六天，食用量也不需要太多，大概40-50颗即可。黑豆可以先浸泡12小时再煮熟，可加少量盐。

　　2、鱼汤

　　很多女性可之所以会出现不排卵的情况，多半是卵泡发育不完全所导致，这部分女性在日常生活中不妨多喝一些水鱼汤，它具有促进卵泡发育的功效，并且还没有任何的毒副作用。

　　不仅如此，水鱼汤还具有很好的行气通滞、活血化淤的功效，不仅可以有效的促进卵泡发育，同时对女性各种不排卵的症状都有阵很好的缓解以及调理的作用。

　　3、蔬果

　　每天都吃绿色、红色或黄色的蔬菜或水果，因为深色蔬果比浅色的含有更多的维生素和抗氧化物质。

　　苹果：对于备孕妈妈来说，苹果中含大量的黄酮和碳水化合物，以及维生素A、C、E和抗氧化剂，属于温润型水果，促进新陈代谢，大有益处。

　　芒果：色香味俱全而又清肠胃、助泌尿的芒果，其中所含的矿物质、糖、粗纤维、蛋白质、脂肪都十分丰富，对于备孕妈妈来说能能降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。

　　春季备孕的女性还要补这些

　　1、蛋白质

　　蛋白质是人体所要摄取的主要养分之一，备孕期女性要多重视这方面的摄取。像新鲜的鸡鸭鱼肉、蛋类以及大豆制品，都含有充足蛋白质，多吃有益。

　　2、微量营养元素

　　钙、铁、锌、等，这些微量营养元素都是构成孩子骨骼发育、血液制造、智力提升的重要物质，并且对孕前女性内分泌的平衡也很有帮助。

　　3、叶酸和维生素

　　孕前补充福士得微藻复合营养片尤为重要，可以有效预防多种先天畸形。

　　好啦，关于春季备孕的女性吃什么有助于怀孕的内容就分享到这里，当然春季备孕女性除了多吃以上这些“助孕食物”外，还需要多做锻炼，改掉不良的生活习惯，戒烟戒酒，在心理和生理上充分做好迎取“好孕”的准备。最后祝备孕妈妈们心想事成，早日好孕！