春季备孕正当时，备孕夫妻该如何科学有效的备孕？

　　一年之计在于春，万物复苏，生机勃勃。对于备孕的夫妻来说也是一个好时机，这时的他们无论是精神状态，还是身体机能（包括精子和卵子的状态），都会调整到最佳模式。那么备孕夫妻该如何科学有效的备孕呢？在此艾贝贝高龄备孕中心小编提醒，要想科学备孕需要做到以下六点：

　　春季备孕要点一、孕前检查不能少

　　孕前检查不同于婚前检查，更不同于常规体检，它主要是针对备孕夫妻双方生殖系统和遗传因素进行的检查。通过孕前检查，可以详细了解自身生育能力状况，还能有效避免遗传病患儿的出生。

　　女性孕前检查主要包括血常规、尿常规、B超检查、弓形体筛查、染色体检测等，男性孕前检查主要包括精液检查、泌尿生殖系统检查等。一般建议备孕夫妻在备孕前3-6个月进行孕前检查，以便在发现异常或不适合怀孕的问题时，能够及时进行干预和治疗。

　　春季备孕要点二、均衡饮食养精卵

　　对于女性来说，充足的营养既有利于卵子的生成又有利于维持胎儿良好生长环境；对于男性来说，补充营养素有利于精子发育。

　　研究表明，比如优质蛋白质，锌，多不饱和脂肪酸，维生素A，钙，番茄红素等这些营养素都是有利于精子发育和卵子营养的。所以，一定要均衡搭配、合理膳食、适宜摄入。

　　值得注意的是，每种营养素都有自己的可耐受最高摄入量，所以不论是什么要在推荐摄入量的指导下合理摄入。

　　春季备孕要点三、补充叶酸防缺陷

　　女性在备孕和孕早期补充叶酸，可以显著降低胎儿神经管缺陷包括无脑、脊柱裂还有脑膨出胎儿的神经系统是从受孕后两周开始发育，等到受孕六周时候，神经系统发育完成。

　　一般的受孕时间，是在末次月经之后的两周，所以也就是说从末次月经开始算，大概一个月的时候，胎儿的神经系统开始发育，那么备孕女性就需要提前1-3个月补充叶酸。

　　另外，夫妻也可以同时补充叶酸，因为男性在补充叶酸的时候，可以能够提高精子的质量。

　　春季备孕要点四、适量运动助好孕

　　运动可以增强体质、控制体重，同时还能提高精子、卵子的质量，降低子女患上慢性病及肿瘤的风险。

　　女性的身体特点是柔韧性和灵活性较强，耐力和力量较差，所以适宜选择普拉提、普拉提床，快走，瑜伽、游泳和力量运动，有助于提高女性免疫力，保持身体的良好状态，缓解将来孕期的不适，有助于自然分娩。

　　较之女性，男性的力量和速度感更强，适合的运动项目有跑步、篮球、游泳、力量练习等。这些运动可锻炼男性肌肉、臂力、腰、背部，有助于产生健康、有活力的精子，为好“孕”创造优越条件。

　　春季备孕要点五、有害物质要远离

　　长时间接触一些有害的化学物质，可能会改变卵细胞的遗传物质，可能导致胎儿畸形。如：重金属、有机溶剂、杀虫剂、油漆、射线等。

　　酒精可导致内分泌紊乱，影响卵子和精子生成质量和结合；还可以通过胎盘进入胎儿血液，造成胎儿中枢神经系统发育异常等。烟草中的有害成分通过血液循环进入生殖系统，会产生毒性作用，增加子代发生畸形的风险。强烈建议在备孕前戒烟、控制咖啡及饮酒量。

　　春季备孕要点六、用药禁忌要搞清

　　打算备孕的夫妻还要多注意日常服用的药物，因为有一些药物对于怀孕是十分不利的。

　　女性慎用的药物

　　激素类药物、某些抗生素、止吐药、抗癌药、安眠药等，都会对生殖细胞产生一定程度的影响。通常需要停药一个月后受孕比较安全，但很多药物影响时间更长，有长期服药史的女性一定要咨询医生，确定安全受孕时间。此外，平时服用避孕药的妇女如果想怀孕，最好在停服避孕药6个月后再怀孕。

　　男性慎用的药物

　　影响男性精子质量的药物有抗组胺药、抗癌药、咖啡因、吗啡、类固醇、利尿药、壮阳药物等，这些药物不仅可导致新生儿出生缺陷，还可导致婴儿发育迟缓、行为异常等。精子的成熟周期大约为2个月，这段时间里尽量不要服用此类药物。

　　综上便是备孕夫妻该如何科学有效的备孕的相关内容介绍，希望对备孕的你们有所帮助。总之，在这个播撒希望的季节，希望备孕的夫妻能够抓住这个好时机，掌握以上六个要点积极备孕，相信宝宝很快就会到来。