高龄备孕期间要如何科学的调理身体？这里有详细方法

　　如今高龄备孕的现象已越来越普遍，但从医学角度来看，高龄备孕不仅仅意味着年龄的增长，还预示着重重的风险与考验。

       对于女性来说，随着年龄的增加，卵子的数量和质量均下降，妊娠并发症也在增加，具体表现如下：

　　生育力下降：35岁女性生育力仅为25岁女性的50%，40岁下降到20-25%。子代遗传病风险增加：唐氏综合征风险增加，胎儿染色体非整倍率增加。孕期并发症风险增加：妊娠期糖尿病，妊高症，贫血，甲状腺功能紊乱，宫缩乏力，产后大出血增加，胎儿流产，停育，宫内发育迟缓，早产，死产等。

　　对于男性来说，随着年龄增加，精子的质量会下降，单基因遗传疾病风险增加，具体表现如下：

　　精子质量下降：少弱精子症，精子顶体酶活性下降，生殖道感染率增加。

　　单基因遗传病：父亲年龄在46岁以上，单基因遗传病风险明显增加。

　　精神类疾病：高龄男性精子更容易发生遗传错误，这已经证实是儿童自闭症和精神分裂症的病因之一。

　　因此，高龄群体不是自己想要怀孕就能怀孕的，需要调理好身体，才能提高怀孕的几率。那么高龄备孕期间要如何科学的调理身体？接下来就随艾贝贝高龄备孕中心小编一起来了解一下吧！

　　高龄备孕群体可从以下五方面调理身体

　　1、孕前检查

　　不管高龄女性还是适龄女性，都是需要进行孕前检查的，这样才能既能保证优生优育的，也能提高怀孕的几率，检查的项目包括：染色体检查、基因检测、B超、生殖系统检查、脱畸全套检查、肝脏检查、内分泌系统检查等等

　　2、饮食调整

　　在备孕过程中要注意饮食，一般情况下是不需要进行大补的，除非身体比较虚弱的。还有女性备孕期间，除了要多吃水果蔬菜之外，建议每天补充0.4mg叶酸。对于检出叶酸利用率低的女性,需要每天补充0.8mg。

　　另外，除了补充叶酸外，还需要补充维生素、高蛋白的食物，以及肉类食物。除此之外就是不能吃辛辣刺激的食物，也不能吃太过于热的食物，很容易出现不良反应，错过最佳备孕期。

　　3、生活调整

　　平时要养成良好的生活习惯，不抽烟、不喝酒、不熬夜，以免影响卵子的质量，还会影响胎儿的健康，因此在备孕期间一定要注意这些。

　　4、适当运功

　　高龄备孕期间，运动也是必不可少的，适宜、有规律的体育锻炼不仅能促进女性体内激素的合理调配，还能避免怀孕早期发生流产。

　　无论是男方还是女方，怀孕之前三个月到半年，就要开始加强锻炼，提高身体素，为生宝宝做好准备。

　　建议选择一些非激烈的运动，像慢跑、快步走、游泳等缓慢运动就比较合适。女性可以适当做一些难度不大的瑜伽动作，以增强身体柔韧度。

　　5、药物调理

　　如果女性身体出现异常可以通过西药或者中药进行调理，西药的话可以开促排卵的药物，在排卵的时候进行B超监测，卵泡发育快成熟的时候进行同房，成功率也是很高的，中药主要是调理月经异常、卵巢等疾病，不管是哪种方法调理方法，只要适合自己都是可以的。

　　以上就是高龄备孕期间要如何科学的调理身体的详细介绍了，如果你也是一位想要怀上宝宝的高龄女性，最好及时遵照本文的方法来调理自己的身体，孕前需要做的事情一定要做到位，这样才能够安全快速的提高备孕的成功几率。