高龄女性准备做试管婴儿前该如何调理身体？建议从三方面着手调理

　　我们都知道，35岁是女性生育力的一道坎，这个时候生育力正在快速下降，怀孕变得越来越困难，于是很多高龄女性无奈只得将生育希望投向了试管婴儿。那么高龄女性准备做试管婴儿前该如何调理身体？为此，艾贝贝高龄备孕中心小编建议有需要的朋友从以下三方面来着手调理。

　　高龄女性试管前体质调理

　　孕前注意体质的调理，并且积极治疗本身就有的慢性疾病或其他疾病，才能在怀孕时给予宝宝有利的生长环境，家族遗传性疾病、基因异常、生活习惯、睡眠、营养等都会影响生育力，应该在备孕前进行全面的身体检查，调养体质，必要时尽早选择试管婴儿辅助生育。

　　体质调理小贴士：

　　1、摄取营养饮食。建议食用高蛋白、低脂肪、性温的食物。孕妇拥有良好的饮食习惯对胎儿发育很重要，而且妊娠时发生合并症(如恶心、呕吐、小产)是不良饮食女性的1/3。

　　2、生活尽量规律化。作息生活需要规律健康，充足的睡眠与平和心态易使心情愉悦，增加受孕成功率，生活上还应该远离不良环境，忌烟忌酒。

　　3、保持愉快的心情。高龄女性若大悲大喜，不易于受孕与胎儿的成长，如果加上盼子心切、烦躁焦虑，就更不容易受孕了。

　　高龄女性试管前月经调理

　　月经的不规律会造成排卵不稳定，从而很难受孕，因此不孕不育的可能性比较大。女性月经不调的原因有很多，除去病理因素外，女性的心情、饮食习惯、生活压力也会造成女性月经不调。工作压力、精神紧张等客观原因均可导致月经不调，如果造成女性月经不调的原因是一些妇科疾病，如盆腔炎症、子宫内膜炎，则应该尽早治疗，以免影响受孕。

　　月经调理小贴士：

　　1、经期应注意保暖。忌寒、凉、生冷，防止寒邪侵袭，注意休息，减少疲劳，加强营养，增强体质。尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快。经期绝对禁止性生活，经期同房易造成免疫性不孕。

　　2、注意自己的饮食结构。适量食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜以及含钙丰富的食物，不宜过食生冷。保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。如果症状未改善，建议及时到医院进行检查，明确病因，以便遵医嘱及早进行针对性治疗。

　　高龄女性试管前暖宫调理

　　很多宫寒的女性月经延后，少则推迟十多天，多则两三个月，从另外一个角度讲，子宫温度偏低，不适合胎儿生长，即使怀孕也容易流产，所以高龄女性在备孕或二胎前先调理子宫环境。

　　为了防止宫寒，女性应该特别注意小腹的温暖。同时女性还要防止“寒从口入”，即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮等寒凉之物。平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如山药、核桃、枣、花生等。

　　调理暖宫小贴士：

　　1、吃温补的食物。气血亏虚的高龄女性可以多吃一些补血、健脾的食物，比如牛羊肉、生姜、红枣等。

　　2、坚持快步走。平时可以坚持快步走，运动完后，可进行温热水泡脚，不仅可以缓解足底疲劳，还可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

　　3、运动注意保暖。运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入。

　　关于高龄女性准备做试管婴儿前该如何调理身体就介绍到这里，希望能给高龄试管妈妈们一些参考和帮助。虽然生活中有很多高龄产妇成功生娃的例子，不过小编还是建议有生育打算的姐妹趁着年轻尽早生孩子，不要等到想生的时候，遇上生不了的尴尬境地，那可真的就谁也帮不了你啦。