欢迎来到艾贝贝高龄备孕中心,我们是专业高龄备孕服务机构,助您更快好孕!咨询电话:400-678-5885                                                           手机‍站    联系我们‍    在线留言    网站地图

高龄女性备孕怎样提高卵子质量?要备孕先养卵

发表时间:2020-11-23 16:47作者:艾贝贝高龄备孕中心来源:艾贝贝高龄备孕中心

  随着全面二胎政策的开放,唤起了不少妈妈们再生个二胎宝宝的想法,然而女性的生育能力是随着年龄的增长而逐年下降,35岁就算高龄产妇了!对于高龄女性来说,孕育第一步就似乎遇到了“困难”:“取不到卵”、“卵子质量差”、“胚胎停育”……那么,高龄女性备孕怎样提高卵子质量呢?下面艾贝贝高龄备孕中心小编就整理了一份高龄女性养卵指南,希望给正在备孕的姐妹们带来帮助。

高龄女性备孕如何提高卵子质量.jpg

  一、高龄女性卵子可能存在哪些问题

  高龄女性在获取卵子上普遍存在的问题,归纳起来有两点:1、卵泡数量的减少;2、卵子质量的下降。

  1、先来说说卵泡数量

  就像身体会随着年龄老化一样,卵泡也会随着女性年龄的增长而逐渐衰老。每位女性诞生之初都拥有200 万个原始卵泡,到初次月经的时候拥有的卵泡数量大约是30 ~40 万个。

  别看是以万为单位,女性一生中只有400-500个卵泡能够发育成熟并排卵,大多数在成熟前就已经衰亡。育龄妇女的原始卵泡以1 000个/月的速率减少,35岁后,卵泡减少的速率更快。至更年期时,剩余原始卵泡数已经少于1000个。因此,女性在46岁以后怀孕的机会十分渺茫。

  2、再来看看卵泡质量

  只有成熟的卵子,才具备受精能力,可以和精子结合,成为受精卵。而成为一颗成熟的卵子,首先要经过两次减数分裂。

  高龄女性细胞中线粒体能量提供障碍会导致减数分裂异常,进而导致早起胚胎的非整倍体率增加。

  同时,高龄也会影响基因表达和染色质结构。随着年龄的增加,卵母细胞周围颗粒细胞质量下降,外界有毒因素的累积也会对卵母细胞造成损害。

  这也就是为什么高龄女性更大概率地会出现染色体异常、胎停育、流产、妊娠并发症的原因所在。

  二、高龄女性备孕怎样提高卵子质量

  由于卵子质量对试管成功率的决定性影响,高龄女性的助孕策略首先应从改善卵子情况着手,提高卵子质量才是王道。

  1、适当运动,养出优质卵子

高龄卵子1.webp.jpg

  适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质,确保卵子的质量。因此,对于任何一个计划怀孕的女士而言,应该进行一段时期有规律的运动后再怀孕。例如,在计划怀孕前的3个月,进行适宜与合理的运动或相关的体育锻炼,如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等,以提高自身的身体素质,为怀孕打下坚实的基础。

  2、及时补铁,为卵子提供养分

  血液中常常含有大量的铁元素,对于女性来说,每个月月经排出的血里面,也遗失了很多的铁元素。而铁元素,恰好能够为卵子提供充足养分。因此,想要卵子更健康,就需要在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品,以补充卵子的养分。

  3、少吃止痛药,保持卵子活性

高龄卵子3.webp.jpg

  经期的女性,身体免疫力较低。研究表明,在25-35岁的群体中,经常服用止痛药的人群体内卵子活性比不用止痛药的人低了7%。这是由于止痛药会克服大脑神经,长期服用会“蛊惑”神经中枢,对卵巢发出的指令速度降低,导致卵子活性削弱。

  4、远离电脑辐射,保证卵子品质

  大家都知道,电脑辐射对于精子的影响是很大的,同样,电脑辐射也会影响卵子品质。大多数人误以为,电脑上的液晶屏幕可以远离电脑辐射,可实际上辐射是来自身边的电源。想最大水平避开电脑辐射,最好的方法是筛选笔记本减少台式电脑的运用,运用笔记本尽量使用电池而不是电源。

  5、保持好心情,卵子品质更佳

高龄卵子5.webp.jpg

  据研究,压力持续存在或经常发生时,体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”,加重紧张感。这种激素分泌过多打破了原有的激素平衡,导致内分泌紊乱,影响卵巢排卵能力。因此适量减压、舒缓紧张情绪可有效保证你的好“孕” 。

  温馨提示:对于高龄女性来说,即使怀孕,出生缺陷等不良妊娠结局及并发症的风险会增加,因此对于想要怀孕的高龄女性来说,有时候细节就能决定成败,每月一次的机会,若我们能及时把握,妊娠的机率将会提高不少。


备孕知识推荐
>
>
>
>
>
>
备孕问题推荐
>
>
>
>
>
>

【备孕中心地址】上海新虹桥国际医学中心虹信医技大楼4楼

【客服咨询电话】400-678-5885

备孕学堂
关于艾贝贝
关注艾贝贝
联系艾贝贝
扫描关注公众号 获取更多备孕资讯