高龄备孕女性怎么做才能提高卵子质量？请做好以下6件事

　　谁都知道，生娃要趁早。可是社会竞争残酷，生活成本的不断提高，越来越多的女性选择晚婚晚育。而卵子老化是高龄女性普遍面临的问题，一旦卵子失去了活力，没有了质量，就难以受孕。那么高龄备孕女性怎么做才能提高卵子质量？下面先随艾贝贝高龄备孕中心小编来看看影响卵子质量的因素有哪些。

　　影响卵子质量的几大因素

　　1、年龄

　　对女性来说，23-30岁是最佳的生育年限。30岁之后，生育能力与年龄成反比。根据女性的生理特点，24-29岁的女性身体各方面已完全发育，且卵子质量高，染色体变异等致畸因素较少。

　　2、卵泡过小

　　排卵子是卵巢机能运转的表现，一般女性每月都会排卵，但是其质量会有所差异，有些会过小，导致卵泡无法长大。

　　3、卵泡不发育

　　1.8CM到2.5CM是健康的卵泡的尺寸，但是一些受孕困难或者孕期有危险的女性的卵泡通常不在这个值之内，或大于或小于。一些人因为要宝宝心切，会利用药物来强制促进卵子的排出，反而受孕失败，即使成功了，在孕期的宝宝也会有危险，例如死胎等。

　　此外，卵子质量除了受年龄、超排卵的影响外，还与环境、遗传、生活方式和放化疗等有关。

　　高龄女性保养卵子请做好6件事

　　1、保持良好的生活习惯

　　要想提高高龄女性卵子的质量，必须要保持良好的生活习惯，同时还应该保证充足的睡眠和规律的休息。随着工作压力增大，越来越多的白领女性选择熬夜加班，生活规律打乱之后，内分泌失调，卵巢功能就会下降，影响卵子细胞的发育和排卵。

　　2、保持良好的饮食习惯

　　对于高龄女性来说，一定要保持良好的饮食习惯，只有合理的饮食才能够调节体内的激素水平，使卵巢功能正常发挥，同时还需要保证饮食结构的均衡，多种营养成分同时摄入体内。荤素搭配合理才能够使卵巢功能长期保持正常状态。

　　3、保持心情的愉悦

　　只有愉悦的心情，积极乐观向上的心态才能够提高女性卵子的质量。长期压力较大，负面情绪的出现会导致神经系统分泌异常，导致女性月经不调，长期以往还容易导致女性不孕。

　　4、遵循医嘱服用药物

　　高龄女性在备孕过程中一定要遵循医嘱服用各种药物，以免影响卵巢功能，对于一些服用紧急避孕药的女性来说，必须要遵循医嘱服用，以免打破卵巢的分泌功能。另外临床上还有一些治疗乳腺癌的药物，对卵巢的功能也有一定的影响，也需要在医生的指导下规范服用。

　　5、避免卵巢手术

　　要想提升卵子的质量，就一定要避免进行卵巢手术。卵巢手术会导致卵巢部分组织切除，影响卵巢的血供，降低卵巢正常功能的发挥，所以对于一些有生育要求的女性来说，要想怀孕就一定要避免进行卵巢的手术。

　　6、保持适当的运动

　　对于高龄女性来说，一定要根据身体情况选择合适的体育运动加强体育锻炼，既能够提高身体的抵抗能力，还能够提升卵子的活性，在受孕之后才能够使胎儿在子宫内健康成长。

　　以上就是关于高龄备孕女性怎么做才能提高卵子质量的全部介绍了，总之，高龄女性要想成功受孕，求神拜佛可以少，健康的生活习惯不可少。夫妻双方养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，注重营养，加强体格锻炼，增强体质，从各个方面避免影响卵子质量因素的出现，这样才能顺利生下健康的宝宝。祝您好孕！