要想拥有完美月经，有6条建议给大家！

正常女性每个月会有一次月经期，在月经快来的时候会出现各种各样的经前综合征，有的还有很严重的痛经现象。

其实，女性的经期反应以及经血的颜色是可以反映出这个阶段的健康程度的，如果你经期不规律，很可能是甲状腺出现了问题。

也有可能是多囊卵巢综合征，再或者是体内激素失衡、体重过轻。

今天我们就来着重探讨一下经血与健康之间的关系。

六种大姨妈颜色，你属于哪一种？

正常颜色——大红色：正常状况下，大姨妈中包含了子宫内膜碎片、宫颈粘液、血液，含有前线腺素、纤维蛋白溶酶等等，大姨妈颜色是不凝结的大红色血液。不过如果月经来的时间过长，那还是要去做个检查的。

“粉红”姨妈：如果你的姨妈血是偏粉红色的，而且血量也比较稀，这说明你可能处于早期怀孕阶段，或者是由于体内激素波动导致的出血，还是要注意一些健康隐患的，最近调整好作息时间，不要熬夜，饮食上也多注意。

橙红姨妈：橙红色的月经还是比较少见的，如果你的姨妈色是橙红色，那就相当于是红色警报了！如果还伴有浓厚的异味，有可能是阴道感染的早期迹象，建议你要马上就医了！

深红色并有血块：大姨妈是深红色并有血块，这是宫寒的现象，如果你还有痛经、大量血块的话、小腹冰凉的情况，你就该给子宫“保暖”了，来大姨妈的时候最好贴上暖贴，多喝热水，平时也少接触冷饮，宫寒对女孩子来说可不是好事情，很容易影响以后受孕的

偏褐色姨妈，量还少：有的人姨妈血会很少，颜色偏褐色，一般是在月经头三天这样，这说明你是荷尔蒙失调的表现。

深咖啡色大姨妈：深咖啡色的大姨妈代表你的血已经很久没有好好流出来了，代表在体内积过久，这是月经不顺的现象！需要好好调理一下，以免时间久了爆发妇科疾病。

但如果月经每一天都是黑色

那可能有问题

如果月经每一天都是这种一点点褐色、咖啡色，还是有问题的。

首先，要排除有没有怀孕。

第二，排除因为人流刮宫或者内膜炎症、结核导致的内膜损伤，宫腔粘连引起的月经变少。

最后就是内分泌问题，最常见的是卵巢早衰，或者进到更年期。这一类一般月经周期也会乱，提前或者推迟。

如何判断月经是不是正常？

我们判断月经是否正常，一般不看月经的颜色，而是要看四要素。

1、周期：相邻两次月经，一般第一天的时间间隔21-35天。

2、周期的规律性：一般相邻两次月经周期变化小于7天。

3、经期时间：月经来的第一天到最后一天结束，一般3-7天。

4、月经量：一般整个月经周期的经血量在5-80毫升。

关于月经健康，你得知道的那些事儿

有关月经，你得知道的事情，赶紧也来了解下。

如果月经不调，我们到医院去检查，有5项基本检查最好要做一下。

排除怀孕。

妇科检查，这一项看似简单，但能获取的信息非常多。

妇科B超。

如果出血比较多，查个血常规，看看有没有贫血。

内分泌激素要查一下。

这样查下来，大多数月经不调的原因就能知道了。

压力不要太大，心情要好。

睡眠时间要够，作息规律。

饮食搭配合理，多吃点新鲜蔬菜、水果，还有优质蛋白、海产品等等，当然烟酒不要碰。

保持中等量、规律的运动习惯。

控制好体重，太胖、太瘦都不行。

尽量减少环境内分泌干扰物，比如说长期处在新装修的房间里面，或者经常去美甲、染发等等。