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子宫肌瘤饮食:2类不要吃,3种要多吃,4个可以吃

发表时间:2021-11-25 15:46作者:艾贝贝高龄备孕中心来源:ibabybeiyun.cn

子宫肌瘤是妇科常见疾病,绝大多数情况能和大家相安无事,不会引起不舒服,也不需要治疗。


但是很多姐妹还是很焦虑:我不能眼睁睁看着它变大,最后去挨一刀吧,到底有什么办法可以抑制它生长?


今天就来总结,子宫肌瘤饮食中的——2类不要吃、3种要多吃、4个可以吃


什么是子宫肌瘤?


子宫肌瘤是女性子宫内多见的非恶性肿瘤,根据其在宫体内肌肉分布位置的不同,可分为肌壁间肌瘤、浆膜下肌瘤和黏膜下肌瘤,不过,肌瘤也可以同时在多种位置生长。


通常情况下,20岁以下的少女很少有患子宫肌瘤的,该病的高发年龄段在30到50岁之间,且多为良性,患者不必有过重的思想负担。不过,随着时间的推移,子宫里的肿瘤可能会越长越多或者越来越大,极可能导致不孕不育,育龄的妇女要格外小心。


有子宫肌瘤能怀孕吗?


子宫肌瘤的患者大部分都能怀孕,并正常生育。但是子宫肌瘤也是导致部分女性,不孕或反复流产的重要原因,这与子宫肌瘤的生长位置有很大关系。浆膜下的子宫肌瘤和凸向浆膜的肌壁间肌瘤,基本不影响生育,但是黏膜下子宫肌瘤或较大的,特别是凸向宫腔的肌壁间肌瘤直径>4 cm,由于子宫肌瘤使宫腔增大,子宫内膜面积增加并影响子宫收缩,从而导致经量增多,经期延长,不利于怀孕;粘膜下的子宫肌瘤犹如宫腔异物,影响受精卵着床,从而导致不孕,所以建议选择手术治疗。


子宫肌瘤有哪些症状?


女性子宫肌瘤,根据肌瘤生长的部位的不同或者是大小的不同,可能有不同的表现。有的表现为肚子疼痛,而有的表现为月经量过多,经期延长,而有的表现为阴道排液。一般表现为肚子疼痛的子宫肌瘤的患者,提示往往有感染的可能,建议进行抗感染治疗,往往腹痛的症状会缓解。如果有月经异常,比如月经过多,经期延长等女性,往往代表是粘膜下的子宫肌瘤或者是肌瘤凸向宫腔,肌瘤比较大而导致子宫内膜面积增大而导致的。如果出现阴道排液,就可能代表有感染或者是异常的病变。


怎样预防子宫肌瘤


1、培养健康的生活习惯:抽烟、作息时间混乱都是导致子宫肌瘤发生的重要原因,因此养成健康的生活方式、形成有规律的生活是预防子宫肌瘤最有效的方式。


2、合理饮食:饮食均衡营养,避免因微量元素摄取不足或利用障碍导致子宫肌瘤复发。多吃五谷杂粮、水果、时鲜蔬菜,坚持低脂肪饮食。


3、自我调节:子宫肌瘤的发生与女性负面情绪有直接关联。因此学会自我调节,保持积极乐观的心态,避免不良生活情绪对自己的影响。


4、注意避孕,严防人流伤害:子宫肌瘤的发生与人流次数呈正相关性,采取积极有效的避孕措施显得尤为重要。


5、注意月经期卫生保健:在月经期,要保持外阴清洁,避免经期同房。


6、适当运动:加强锻炼,增强身体素质。


子宫肌瘤患者的2类不要吃


下面这两类食物,确实会刺激肌瘤生长,大家尽量控制。


第一:任何会让你变胖的食物。比如高热高脂高糖的食物,像薯片、薯条、奶茶、油炸食品等等。


第二:酒。喝酒已经证实可以刺激肌瘤生长,所以喜欢喝酒的朋友尽量要戒酒哦。


子宫肌瘤患者的3种要多吃


到目前为止,虽然医学界还没研究出有哪个办法确切有效可以抑制肌瘤生长,但在一些小规模研究或动物研究中,发现有些方法可能有帮助。


第一、多吃点绿叶蔬菜、水果


第二、适当多喝茶


第三、活性维生素D


以上食物肯定没法立竿见影,关键是要长年累月坚持哦。


子宫肌瘤患者的4个可以吃


第一:最常见的就是鸡肉


很多人觉得“鸡”肉里面有“激”素,吃了会长“肌”瘤。


鸡肉的鸡、激素的激,还有肌瘤的肌,虽然都读JI,但是此JI非彼JI,不是一回事。鸡肉里面有没有激素?的确有一点点,但是跟我们人体激素含量差不多,再经过正常的烹饪后,吃进去吸收的基本上可以忽略不计。


第二:就是豆浆、豆制品


很多人觉得里面有植物雌激素,会刺激肌瘤生长。其实,这种植物雌激素的名字叫大豆异黄酮,它虽然有一定活性,但真的很小,大概只有人体雌激素的万分之一左右。所以每天两三杯豆浆,根本不用担心。


第三:海鲜


有的人觉得海鲜是发物,长了肌瘤不能吃。实际上,海产品中有优质蛋白,我们建议大家适当多吃一点。当然,有些海产品可能重金属含量超标,所以大家适量即可。


第四:蜂蜜、蜂王浆


有人觉得蜂蜜、蜂王浆里有激素。实际上,经过权威部门检测,正规的蜂蜜、蜂王浆产品中,激素含量微乎其微。当然,蜂蜜、蜂王浆不能多吃,因为甜的嘛,吃多了会胖,胖的话对肌瘤会有影响。所以适量吃是可以的。还有其他补品,像燕窝、阿胶、桃胶之类,跟肌瘤也没有关系,想吃可以吃,没问题,大家尽量通过正规渠道购买就行。


总结


对于子宫肌瘤患者,饮食上要有一些特别的注意,比如多吃一些新鲜的蔬菜水果,谷物杂粮,优质蛋白质,保证荤素搭配,营养均衡,要注意对一些富含激素的食物,一定要尽量的少吃或不吃,比如雪蛤,蜂王浆,阿胶等,这些东西对子宫肌瘤的生长有明显的促进作用。另外,像豆制品,牛奶等食物也要尽量少食用。对于辛辣刺激的食物,生冷,寒凉的食物,子宫肌瘤患者也要尽量的避免。另外,可以尝试口服一些具有活血化瘀作用的中成药来进行调理。


最后说一句:子宫肌瘤一般情况下没事的,大家放宽心,定期检查就行~


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