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备孕经验分享,这几点建议想要告诉你

发表时间:2021-11-25 15:36作者:艾贝贝高龄备孕中心来源:ibabybeiyun.cn

未来的准爸妈们在备孕的时候都很关心那些过来人的备孕成功经验,希望借鉴他们成功的经验,更好地进行科学备孕,今天就分享给大家哟~


一、如果是刚结婚的,正常同房的。大半年还没怀的,先测下排卵期。网上买排卵试纸,最普通的那种就可以。只要你有正常的排卵试纸的颜色都能很清晰反应出来。当然你要是追求更精细的效果的话,半定量、排卵笔也是一个很好的选择。


二、如果发现自己有什么不舒服的一定要及时去看医生。比如妇科疾病,白带异常。很多人都有得过霉菌性阴道炎。没彻底治疗好的话这个病容易变成易复发那种。反反复复非常折磨人。这些妇科炎症没有治疗好的话,还可能会感染到输卵管,所以我们得重视。



三、养成良好的饮食习惯。不吃油炸食物和寒性食物,比如白萝卜。同样水果基本不吃寒性水果,比如西瓜、香瓜。此外能自己煮饭就自己煮饭,偶尔重油重辣,平时更多的还是要营养均衡,不要偏食、暴饮暴食。瓜果蔬菜多摄入。


四、不要病急乱投医。备孕时间长点不怀的人周围的亲朋好友都会很热心介绍各种医生、各种药方。每个都很厉害,到你这里就失灵。到底是医生问题还是自己问题。这个时候的建议是想找她们拿了联系方式还有医生介绍,网上查查,觉得还可以就去看看。如果空有虚表就算了,浪费时间浪费心力,每去一次心都揪一次,回来就各种中药喝到想哭。



五、锻炼、锻炼、锻炼。非常重要。大家都知道锻炼的重要性,但真的做到迈开腿好难。白天工作累,晚上回到家就想摊着。但是建议大家条件允许情况下就多动动,选择什么样的锻炼方式不重要,重要的是要适合自己。建议是尽量选择舒缓、轻松的运动方式,可以散步、练瑜伽,不提倡剧烈运动,比如打羽毛球、游泳。


六、关于熬夜。相信现在的人很多都有熬夜习惯。无论是主动的还是被动的。但是我们要知道睡觉很重要,早睡早起更重要。人体的造血时间主要集中于 22:00-02:00,一定要保证在这段时间入睡,最好能够达到熟睡状态。



七、放松心情。备孕中的女性,要控制好自己的心情,心情好,有助于怀孕。如果遇到不顺心的事情,可以做浅呼吸,显示慢慢吸气、屏气,然后做呼气,每个阶段应该做8拍。也能平躺在地板上,做深呼吸动作,最后使腹部恢复原状。每天这样做,会发现自己的心情比以前好很多。


备孕细节决定成败,以上就是备孕要点分享,希望大家可以成功好孕~


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