提醒：怀孕忌口，这些东西千万别吃！

提到这些问题，太多夹杂着让医生啼笑皆非，甚至辟谣都不知从何下手的民间传言，诸如吃兔肉会唇裂，吃羊肉孩子抽羊角风，吃鸭肉孩子长脚蹼，吃鱼孩子吐泡泡，吃螃蟹孩子横着走，吃驴肉更糟糕，要怀12个月（可以直追哪吒了），还有吃牛肉孩子长大不会说话等等。这些民间传言，千万不能轻信了！

之前有条热搜新闻不知道大家还记得没：“孕妇吃龙虾把新生儿辣到早产。”孕妇吃龙虾把新生儿辣到早产。

这是成都一位即将临盆的孕妈妈，因为喜好吃辣，没忍住吃了一大盆的小龙虾。结果下午四点就因为肚子疼进医院了，5点多宝宝就出生了。出生后的新生儿满脸通红，还不停的吐着舌头。

此事一出网友纷纷在评论区讨论起来：孕妇忌不忌口，和早产有没有关系？

这个锅小龙虾还真不背。因为一般人暴饮暴食也会引发胰腺炎，而孕妇在已经摄入高脂肪，高蛋白的情况下，就更容易中招了！

那究竟哪些东西最好不要吃，哪些东西千万不能吃呢？医生其实不会和你解说的那么详细，今天呢我们看这篇文章就够了~

孕期饮食原则是任何食物都讲究适量，搭配合理，营养均衡，总体摄入强调多样性。像羊肉、土豆、木耳、辣椒、葱姜蒜这些常见食物和调味品都可以吃，不会发生坊间流传的各种诡异事件。

小龙虾的食用在确保自己对龙虾没有过敏情的情况下可以适量食用，但是注意，不要吃冷冻和没有煮熟的龙虾的哟~

再来说说我们千万不能食用的食物，第一名就是酒精，孕期前三个月酗酒，可能使胎儿出现严重的大脑问题或身体障碍；孕中期饮酒会增加流产几率；孕晚期会让婴儿智力下降。有些地方的风俗是给产妇喝大量的米酒，或者每天吃三顿醪糟鸡蛋，传说有下奶又大补的作用。这些老辈人传下来的饮食进补习惯并没有科学道理，都是过去日子艰难食品有限遗留下来的旧习。对于孕妇和哺乳期妈妈都是有百害而无一利的，不要喝酒。

其次发芽的马铃薯孕妇是不可以食用的，因为马铃薯一旦出现发芽的情况，会含有非常高的毒素，孕妇误食了马铃薯，轻者会出现认知障碍，而严重的患者可能会直接中毒死亡。

再有，生肉、生蛋、生鱼、生虾、生蟹、生螺，孕妇是不可以食用的，因为其中都有可能传染沙门氏菌、李斯特菌和弓形虫等，这些病原体都能经胎盘传染给婴儿。所以厨房请做好生熟分离，并且煮熟后再食用。超市购买的生火腿、熏肉、即食肉类等，回家后也最好充分加热后再吃。蟹黄、蟹膏等容易富集污染物，建议孕妇少吃或不吃。

不吃生蛋容易做到，容易被忽视的是一些常见的西式点心，例如提拉米苏，它是一款不需要烤制的甜品，其制作食谱中就包括隐藏其中不易发现的生蛋液。

有些孕妇特别喜欢吃奶酪和奶制品，李斯特菌是一种可能在孕期导致严重食物中毒的细菌，避免食用可能被李斯特菌污染的食物很重要，所以孕期不要吃未经高温消毒的奶酪和奶制品，不要吃软奶酪，除非被加热到滚烫。而硬质干酪、加工干酪、奶油干酪和酸奶在怀孕期间都是安全的。

此外还有很多人喜欢的山楂因为酸酸甜甜的味道，很受孕妇的欢迎。但这并不是一个正确的选择，对于妇女来说，山楂具有缩宫的作用，孕妇如果大量的食用山楂，就会刺激子宫的收缩，症状严重甚至会导致流产。

吃鱼对孩子的大脑发育至关重要，老百姓都知道孕期多吃鱼，宝宝才聪明。还是那句老话，世界上几乎不存在绝对“好”的食物，好东西也不能多吃，不能总吃，尤其是鱼类，越是体型庞大的深海鱼类，汞含量越超标，过度食用不仅不会让宝宝更聪明，还会伤害正在发育的大脑。

“万物皆有毒，只要剂量足。”这句毒理学名言放在孕期仍然有道理。总之我们孕期饮食原则是任何食物都讲究适量，搭配合理，营养均衡，总体摄入强调多样性。日本是亚洲营养学发展最好的国家，在他们的膳食指南中，甚至要求每天进食的食物种类达到30种。

如果认定一种所谓“好”的食物，就长期吃，大量吃，也会导致营养成分的摄入过于单一，其他重要营养素的缺乏。

不要在怀孕期间食用糖精和甜蜜素。有些加工食品中可能有这些添加剂，要想不吃或者少吃，除了改变饮食习惯，少买便利店里又油又咸或者甜甜腻腻保质期超长的零食，尽量在家中制作食物，使用天然食材，还要学会辨识食品标签。

这是一门大学问，如果养成习惯，清楚自己吃进去的食物到底是什么成分，有什么营养价值，杜绝不健康饮食，女性将终生受益。

在日常的生活中，自己家里做的饭总是会剩余下来，这样就会放到冰箱里进行存放，在第二天拿出来热一下来吃，这种方法简便，也可以节省不少时间，那么怀孕可以吃剩饭剩菜吗？

这个其实是不建议的，怀孕期间的饮食应该多样性，以新鲜的食物为主，而最好避免吃剩饭剩菜，因为剩饭一是容易出现肠胃炎的情况，另外里面的亚硝酸盐比较多，可能会影响胎儿的发育，所以在怀孕期间，最好避免吃的。

女性在平时就应该注意培养和提高自己的科学素养，养成良好的运动、饮食、卫生、起居等生活习惯。如果在没有怀孕的时候，整天都是大吃特吃垃圾食品、喝酒抽烟熬夜赖床，对科学搭配和营养饮食更是毫无概念和常识，一旦怀孕，也是很难一下子就做到健康生活的。

然而人是可以改变的，很多女孩子在成为母亲后，不再任性，懂得了健康生活的必要性，反而就此按时吃早餐、少吃或者不吃垃圾食品，学会看食物标签、懂得更多的营养学常识，让自己的生活真正健康起来。