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提醒:怀孕忌口,这些东西千万别吃!

发表时间:2021-11-05 13:54作者:艾贝贝高龄备孕中心来源:ibabybeiyun.cn



只要剂量足,万物皆有毒!孕妇能吃什么?一定不能吃什么?这里写的清清楚楚!建议所有备孕准妈妈、孕妈妈都仔细看看!


民以食为天,孕妇怀孕后首先遇到的就是忌口的问题,这个是不是能吃?那个是不是不能吃?据了解,很多妇产科医生被提问最多的并不是关于病,而是关于吃!



01

民间传言大多无依据,不要轻信!


提到这些问题,太多夹杂着让医生啼笑皆非,甚至辟谣都不知从何下手的民间传言,诸如吃兔肉会唇裂,吃羊肉孩子抽羊角风,吃鸭肉孩子长脚蹼,吃鱼孩子吐泡泡,吃螃蟹孩子横着走,吃驴肉更糟糕,要怀12个月(可以直追哪吒了),还有吃牛肉孩子长大不会说话等等。这些民间传言,千万不能轻信了!


之前有条热搜新闻不知道大家还记得没:“孕妇吃龙虾把新生儿辣到早产。”孕妇吃龙虾把新生儿辣到早产。


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这是成都一位即将临盆的孕妈妈,因为喜好吃辣,没忍住吃了一大盆的小龙虾。结果下午四点就因为肚子疼进医院了,5点多宝宝就出生了。出生后的新生儿满脸通红,还不停的吐着舌头。


此事一出网友纷纷在评论区讨论起来:孕妇忌不忌口,和早产有没有关系?


这个锅小龙虾还真不背。因为一般人暴饮暴食也会引发胰腺炎,而孕妇在已经摄入高脂肪,高蛋白的情况下,就更容易中招了!


02

有些东西最好不吃,有些东西千万别吃!


那究竟哪些东西最好不要吃,哪些东西千万不能吃呢?医生其实不会和你解说的那么详细,今天呢我们看这篇文章就够了~


孕期饮食原则是任何食物都讲究适量,搭配合理,营养均衡,总体摄入强调多样性。像羊肉、土豆、木耳、辣椒、葱姜蒜这些常见食物和调味品都可以吃,不会发生坊间流传的各种诡异事件。


小龙虾的食用在确保自己对龙虾没有过敏情的情况下可以适量食用,但是注意,不要吃冷冻和没有煮熟的龙虾的哟~


再来说说我们千万不能食用的食物,第一名就是酒精,孕期前三个月酗酒,可能使胎儿出现严重的大脑问题或身体障碍;孕中期饮酒会增加流产几率;孕晚期会让婴儿智力下降。有些地方的风俗是给产妇喝大量的米酒,或者每天吃三顿醪糟鸡蛋,传说有下奶又大补的作用。这些老辈人传下来的饮食进补习惯并没有科学道理,都是过去日子艰难食品有限遗留下来的旧习。对于孕妇和哺乳期妈妈都是有百害而无一利的,不要喝酒。


其次发芽的马铃薯孕妇是不可以食用的,因为马铃薯一旦出现发芽的情况,会含有非常高的毒素,孕妇误食了马铃薯,轻者会出现认知障碍,而严重的患者可能会直接中毒死亡。


再有,生肉、生蛋、生鱼、生虾、生蟹、生螺,孕妇是不可以食用的,因为其中都有可能传染沙门氏菌、李斯特菌和弓形虫等,这些病原体都能经胎盘传染给婴儿。所以厨房请做好生熟分离,并且煮熟后再食用。超市购买的生火腿、熏肉、即食肉类等,回家后也最好充分加热后再吃。蟹黄、蟹膏等容易富集污染物,建议孕妇少吃或不吃。


不吃生蛋容易做到,容易被忽视的是一些常见的西式点心,例如提拉米苏,它是一款不需要烤制的甜品,其制作食谱中就包括隐藏其中不易发现的生蛋液。


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有些孕妇特别喜欢吃奶酪和奶制品,李斯特菌是一种可能在孕期导致严重食物中毒的细菌,避免食用可能被李斯特菌污染的食物很重要,所以孕期不要吃未经高温消毒的奶酪和奶制品,不要吃软奶酪,除非被加热到滚烫。而硬质干酪、加工干酪、奶油干酪和酸奶在怀孕期间都是安全的。


此外还有很多人喜欢的山楂因为酸酸甜甜的味道,很受孕妇的欢迎。但这并不是一个正确的选择,对于妇女来说,山楂具有缩宫的作用,孕妇如果大量的食用山楂,就会刺激子宫的收缩,症状严重甚至会导致流产。


吃鱼对孩子的大脑发育至关重要,老百姓都知道孕期多吃鱼,宝宝才聪明。还是那句老话,世界上几乎不存在绝对“好”的食物,好东西也不能多吃,不能总吃,尤其是鱼类,越是体型庞大的深海鱼类,汞含量越超标,过度食用不仅不会让宝宝更聪明,还会伤害正在发育的大脑。


03

请每位孕妈妈熟读:孕期饮食规则


“万物皆有毒,只要剂量足。”这句毒理学名言放在孕期仍然有道理。总之我们孕期饮食原则是任何食物都讲究适量,搭配合理,营养均衡,总体摄入强调多样性。日本是亚洲营养学发展最好的国家,在他们的膳食指南中,甚至要求每天进食的食物种类达到30种。


如果认定一种所谓“好”的食物,就长期吃,大量吃,也会导致营养成分的摄入过于单一,其他重要营养素的缺乏。


04

食品标签要细看,含有这些成分不要吃!


不要在怀孕期间食用糖精和甜蜜素。有些加工食品中可能有这些添加剂,要想不吃或者少吃,除了改变饮食习惯,少买便利店里又油又咸或者甜甜腻腻保质期超长的零食,尽量在家中制作食物,使用天然食材,还要学会辨识食品标签。


这是一门大学问,如果养成习惯,清楚自己吃进去的食物到底是什么成分,有什么营养价值,杜绝不健康饮食,女性将终生受益。


05

孕妇剩菜能不能吃?


在日常的生活中,自己家里做的饭总是会剩余下来,这样就会放到冰箱里进行存放,在第二天拿出来热一下来吃,这种方法简便,也可以节省不少时间,那么怀孕可以吃剩饭剩菜吗?


这个其实是不建议的,怀孕期间的饮食应该多样性,以新鲜的食物为主,而最好避免吃剩饭剩菜,因为剩饭一是容易出现肠胃炎的情况,另外里面的亚硝酸盐比较多,可能会影响胎儿的发育,所以在怀孕期间,最好避免吃的。


女性在平时就应该注意培养和提高自己的科学素养,养成良好的运动、饮食、卫生、起居等生活习惯。如果在没有怀孕的时候,整天都是大吃特吃垃圾食品、喝酒抽烟熬夜赖床,对科学搭配和营养饮食更是毫无概念和常识,一旦怀孕,也是很难一下子就做到健康生活的。


然而人是可以改变的,很多女孩子在成为母亲后,不再任性,懂得了健康生活的必要性,反而就此按时吃早餐、少吃或者不吃垃圾食品,学会看食物标签、懂得更多的营养学常识,让自己的生活真正健康起来。




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